「スパラクーアの女性用サウナって、どんな雰囲気？」
「水風呂の温度や、ととのいスペースの椅子の数は？」
「スパラクーアの女性用サウナのアウフグースイベントは？」
今回は、そんな疑問をお持ちの方に向けてスパラクーアの女性用サウナについて詳しくレポートします。
この記事を書いた人
みずほ
東京都在住、アラフィフ。
甘いものが大好きで、ちょっと気を抜くと太るタイプ。更年期に入って体重増加が止まらず、体重・体脂肪とも過去最高を更新。おばさん体型まっしぐらな状況に危機感を覚えていた頃、Bodiesに通って、約半年で6キロのダイエットに成功！ウエストのクビレが復活して若い頃とほぼ変わらない体型になりました。プロフィール詳細
この記事の目次
スパラクーアの女性用サウナは3種類
スパラクーアの女性用の温泉スペースには3種類のサウナがあります。
それぞれのサウナを紹介します。
室温約80度・一番広い中高温サウナ シュテフィ
出典：東京ドーム天然温泉SoaLaQua（スパラクーア）公式サイト
女性用の温泉スペースの入口から入って右に進むと、右側に洗い場があります。
洗い場を右に見ながらさらに進むと、一番奥にあるのが中高温サウナ シュテフィ。
3段になっていて、20人以上は余裕で入れそうな広々としたサウナです。
1段目と2段目は縦幅が長いので、上の段の人が足を降ろして座っていても、全く邪魔になりません。
大型テレビが設置してあり、スポーツジムなどにある一般的なサウナのような雰囲気です。
入口にサウナマットがあるので、サウナマットを1枚持って入り、サウナを出るときに、サウナマットが積んである棚の下にあるボックスに入れます。
サウナ シュテフィでは、15時15分、17時15分、19時15分に、スタッフによるアロマロウリュを行っています。
室温は約80度ですが、アロマロウリュ後は室温が一気に上がり、アロマの良い香りの中でしっかり汗をかけるので、アロマロウリュの時間は逃さずに入ることをおすすめします。
アロマロウリュのときに場所を確保したいからといって10分以上前に入ると、アロマロウリュが始まってすぐに苦しくなってしまう可能性があるので注意しましょう。
アロマロウリュの直後は室内の温度が上がって続々と人が退出するので、そのタイミングを狙って入るのもおすすめです。
使用するアロマオイルは週替わりで、フルーツや森の香りなどがあるそうです。
セルフロウリュできるフィンランドサウナ ヤルヴィ
出典：東京ドーム天然温泉SoaLaQua（スパラクーア）公式サイト
女性用の温泉スペースの入口から入って左側に進むと、露天風呂コーナーがあります。
露天風呂コーナーの入口から外に出て、すぐ右手にあるのがフィンランドサウナ ヤルヴィです。
薄暗い空間を照らす優しい間接照明が落ち着いた雰囲気を演出していて、渋谷SAUNASやサウナラボ神田のような本格的なサウナ施設に行き慣れている方でも満足できるクオリティかと思います。
二重扉になっていて、一つ目の入口を入った所にサウナマットがあります。
二つ目の扉を開けるとすぐ左手のストーブの前にアロマ水の入ったバケツが置かれていて、柄杓を使ってセルフロウリュできます。
セルフロウリュは一人2杯までというルールがあるので注意しましょう。
セルフロウリュした後は階段を上って、2段目か3段目にいきます。（1段目の席はありません）
2段目は6人、3段目は4人くらい座れるスペースがあります。
2段目は中高温サウナ シュテフィと同じく縦の幅があるので、3段目の人が足を降ろして座っていても邪魔になりません。
室温は公式サイトには約70度と記載されていましたが、私が行ったときは入口の札に80度と記載されていました。
3人の人が立て続けにセルフロウリュを2杯ずつした後は、サウナストーンからの蒸気で、かなり温度が上がり、2段目にいても滝のような汗がダラダラ出ました。
初心者向き室温45度のミストサウナ テルマーレ
出典：東京ドーム天然温泉SoaLaQua（スパラクーア）公式サイト
女性用の温泉スペースの入口から入って左側に進んだ露天風呂コーナーのすぐ手前、左側にあるのがミストサウナ テルマーレです。
ミストサウナ テルマーレの手前には、眼鏡置き場が設置してあり、「ん？」と思いながら中に入ると、霧のような白い蒸気で視界が遮られて、眼鏡置き場の意味がわかりました。
ミストサウナ テルマーレは椅子が仕切られていて、4人分のスペースしかありません。
室温45度なので、サウナ初心者の方やサウナが苦手な方にはおすすめですが、サウナ好きの人には物足りないかと思います。
新宿のテルマ―湯や横浜のスカイスパのミストサウナには体に塗る塩が置かれていて、ソルトマッサージができるのですが、ミストサウナ テルマーレには残念ながら塩はありませんでした。
スパラクーアの女性用の水風呂
サウナに入った後はもちろん水風呂ですよね！
スパラクーアの女性用の水風呂を紹介します。
水風呂の温度は22度
出典：東京ドーム天然温泉SoaLaQua（スパラクーア）公式サイト
スパラクーアの女性用の水風呂は、中高温サウナ シュテフィのすぐ手前にあります。
水風呂のすぐ前にシャワーがあるので、シュテフィから水風呂までの動線は短くて、いい感じです。
温度は22度なので、「きんきんに冷えた水風呂が好き」という方にとっては物足りないかもしれません。
広さは十分だけど・・・
水風呂の広さは十分あり、7人くらいは同時に入れます。
しかし、22度という温度のせいか、長く居座る人たちがいました。
中には、3人くらいで長々と話し込んでいる人たちも見かけました。
スパラクーアの女性用のととのいスペース
水風呂の後は、ととのいスペースに直行したいですよね！
スパラクーアの女性用のととのいスペースを紹介します。
露天風呂コーナーの手前のととのいスペース
スパラクーアの女性用のととのいスペースは、女性用の温泉スペースの入口から入って左側に進んだ露天風呂コーナーのすぐ手前にあります。
私が行ったときは、ミストサウナの手前に一人用の普通の椅子が４つ、その向かいの壁に沿って長椅子が3つ置かれていました。
長椅子は仰向けで寝転がれる長さで、身長160センチの私が上向きに寝転ぶと、足首の少し上までがはみ出す程度でした。
横幅は狭いので、お腹の上に両手を置く体勢がおすすめです。
仰向けで膝を曲げて寝ている人も見かけたので、身長が高い人はその体勢がよいかもしれません。
露天風呂コーナーにも外気浴ができる椅子がある
「屋外で風を感じながら外気浴をしたい」という人には露天風呂コーナーに設置してある椅子がおすすめです。
私は日焼けが気になって利用しませんでしたが、露天風呂コーナーにも椅子がいくつかありました。
スパラクーアの女性用スペースの給水場所
サウナに入るときは水分補給が不可欠ですよね。
スパラクーアの女性用スペースの給水場所を紹介します。
入口の洗面台の奥にウォーターサーバーあり
まず、女性用スパゾーンの入口にある洗面台の横に、足踏み式のウォーターサーバーがあります。
洗面台に隠れていて、最初は気づきませんでした。
ウォーターサーバーでは冷たい水を飲むことができます。
水風呂の前にも水飲み場あり
水風呂のすぐ前にあるシャワーのとなりには、上向きの蛇口があり、水が飲めるようになっています。
この水はあまり冷えていませんでしたが、水分補給をするのには十分です。
ペットボトルを持ち込む場合の置き場所
ロッカールームには、自動販売機があり、ロッカーキーを利用してペットボトルのミネラルウォーターやイオンウォーターなどを購入できます。
ペットボトルをサウナの近くまで持ち込みたい場合は、洗い場の左右に設置してある小さな棚に置くとよいでしょう。
洗い場の左右にある棚は、ミネラルウォーターなどを置くのにぴったりのサイズの区画に分かれていて、タオルやサウナハットを置くのにも便利です。
下茹で用だけではもったいない！ラクーアの絶品天然温泉
スパラクーアでは、サウナだけではなく天然温泉に入ることができます。
天然温泉に入るおすすめのタイミングを2つ紹介します。
サウナ前の下茹でに
出典：東京ドーム天然温泉SoaLaQua（スパラクーア）公式サイト
スパラクーアの天然温泉は、東京ドームシティの地下1700mから湧き出る琥珀色のナトリウム塩化物強塩温です。
体の芯からしっかり温まり発汗しやすくなるので、サウナ前の下茹でに適しています。
サウナの後の締めくくりに
スパラクーアの天然温泉は、「痩身の湯」「美人の湯」とも呼ばれ、美肌効果も期待できます。
身体に付着した温泉の成分は水で洗い流さない方が、より効果が期待できるので、サウナ後の締めくくりに入って、そのまま洗い流さずにタオルで軽く抑える程度にすることをおすすめします。
参考URL：入浴時の注意点 - 正しい温泉の入り方（日光市公共施設振興公社公式サイト）
サウナの後はスパラクーアのラグジュアリーな休憩スペースへ
「サウナの後、温泉に入りたいけど、もう疲れちゃったよー」というときは、スパラクーアならではのラグジュアリーな休憩スペースで休憩しましょう！
スパラクーアの休憩スペースを紹介します。
館内着で利用できる休憩スペース
スパラクーアでは入館時にキラキラしたカードを受け取ります。
このカードをロッカールームの入口にある受付に渡して、タオルと館内着が入ったバックと交換してもらいます。
館内着は別料金のヒーリング バーデを利用しない場合でも、3種類の中から選べます。
カップルで来た場合は、青いウエアを選ぶと高確率で男性とお揃いになりますが、私たちを含め、男性は青、女性は赤というカップルが多かったです。
5階には館内着で入れる広々とした休憩スペースとレストランがあります。
休憩スペースは、男女兼用スペースと女性専用スペースがあり、女性専用スペースは女性用ロッカールームの中の階段を利用して行くこともできます。
休憩スペースのフカフカのソファ
休憩スペースには、フカフカのソファがあり、枕と毛布（横の棚からとる）もあるので、熟睡できます。
棚には雑誌があるので、好きな雑誌を読んで眠くなったら寝てしまいましょう。
ヘルシードリンクのオーダーも可能
休憩スペースには、iPadが設置してあり、飲み物や軽食をオーダーして席まで運んでもらうことも可能です。
サウナの後は体が栄養を吸収しやすくなっているので、スムージーなどのヘルシーなものを選ぶのがおすすめです。
コラーゲン入りキウイソーダなども良さそうです。
スパラクーアの女性用サウナの良かった点・残念だった点
スパラクーアの女性用のサウナの良かった点と残念だった点はこちらです。
良かった点
- フィンランドサウナではセルフロウリュができる
- 中高温サウナ シュテフィでは15時15分から2時間おきにアロマロウリュタイムがある
- ととのいスペースでは仰向けでゆっくりととのえる
- サウナだけではなく美肌効果が期待できる天然温泉がある
- サウナの合間にゆっくりくつろげるラグジュアリーな休憩スペースがある
スパラクーアのフィンランドサウナは、サウナ専門施設に劣らないクオリティの本格的なフィンランドサウナで、セルフロウリュもできたので大満足でした！
サウナ前後に入れる天然温泉と、サウナの合間にゆっくりくつろげるラグジュアリーな休憩スペースも、スパラクーアならではの魅力といえるでしょう。
残念だった点
- フィンランドサウナから水風呂が遠い
- 女性用サウナではアウフグースイベントがない
- 水風呂の温度が22度とぬるめ
- ミストサウナに塩が置いていない
- サウナで長々と恋愛相談する2人組や水風呂を占領する3人組がいた
スパラクーアの男性用サウナでは、アウフグースイベントをやっているのに、女性用サウナでは、アロマロウリュタイムしかありません。
旦那が興奮気味に「アウフグースすごかったー！」と話すのを、「いいなー」と思いながら聞いてました。
サウナの中で長々と話し込むなどマナーの悪い女性グループがいたのは、ルーフトップサウナなどのように黙浴のルールが設けられていないからかもしれません。
まとめ
今回は、スパラクーアの女性用サウナについて詳しくレポートしました。
入口のウォーターサーバーの位置がわかりづらいですが、スパゾーンの入口にある洗面台の隣にあるので、忘れずに水分補給をしましょう。
ペットボトルを持ち込みたい場合は、ロッカー内でロッカーキーで購入して持ち込み、洗い場の左右に設置してある棚に置くことができます。
スパラクーアは時間制限なく滞在できて、温泉や休憩スペースなどサウナ以外の設備も充実しているので、時間の余裕があるときに行って長時間ゆっくり滞在することをおすすめします。
サウナの効果をしっかり得るためには週2回以上が理想だといわれていますが、時間がなくて週2回通うのは厳しいという方は、ゲルマニウム温浴と組み合わせてみてはいかがでしょうか。
ゲルマニウム温浴なら1回20分でしっかり汗をかけてデトックス効果を得られるのでタイパ抜群です。
