ホットヨガスタジオLAVA シティタワー武蔵小杉店で、ホットヨガとマシンピラティスの体験レッスンを受けてきました。
LAVA シティタワー武蔵小杉店は、武蔵小杉駅から徒歩4分の場所にある女性専用のホットヨガスタジオで、LAVA系列のマシンピラティススタジオRintosull（リントスル）が併設されています。
今回、私が参加したのはメディア関係者向けの体験会。
私は、約9年前にLAVA新宿東口店で「リンパ＋ヨガ」というホットヨガのレッスンを体験したことがあるのですが、今回はホットヨガとマシンピラティスの両方を体験できるということで、ワクワクしながら会場に向かいました。
今回は、LAVA シティタワー武蔵小杉店のロッカールームやスタジオの雰囲気、ホットヨガとマシンピラティスの体験レッスンを受けた感想などをまとめて紹介します。
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この記事の目次
LAVA武蔵小杉シティータワー店の特徴
まずはLAVA武蔵小杉シティータワー店の特徴を紹介します。
大規模マンションの敷地内にあるホットヨガスタジオ
LAVA武蔵小杉シティータワー店は、地上53階建、総戸数800戸の大規模マンション・シティタワー武蔵小杉の敷地内にあるホットヨガスタジオです。
LAVAは雑居ビルに入っている店舗も多いですが、大規模マンションの敷地内ということもあり、スタジオやロッカーも広々しているという印象を受けました。
ホットヨガとマシンピラティスの両方のレッスンを受けられる
LAVA武蔵小杉シティータワー店は、LAVA系列のマシンピラティススタジオRintosull（リントスル）が併設されています。
店内にはスタジオが2つあり、スタジオAはホットヨガ専用、スタジオBはマシンピラティス専用です。
LAVA武蔵小杉シティータワー店内の雰囲気
LAVA武蔵小杉シティータワー店内の雰囲気を紹介します。
フロント前にはヨガウエアなどの販売コーナーも
フロントの前には、LAVAオリジナルのヨガウエア、サプリメント、水素水ボトルなどの販売コーナーがありました。
フロント横には水素水サーバー
フロントの横には2台の水素水サーバーがありました。
LAVAには、水素水オプションマンスリーというオプションがあり、月額1,200円で水素水が飲み放題です。
水素水サーバーを利用するには、フロントで販売している専用の水素水ボトルを購入する必要があります。
水素水サーバーから水素水をボトルに入れて、スタジオに持ち込んでレッスン中に水分補給ができます。
広々したロッカールーム
LAVA武蔵小杉シティータワー店内のロッカールームはかなり広々していました。
着替えるスペースが3カ所の空間に分かれるようにロッカーが配置されているので、レッスン前後の混雑する時間帯でも、着替えがしやすそうです。
ロッカーの中にはハンガーが2つあり、棚の下に靴を入れるスペースがあります。入口にシューズボックスはないので、靴は入口にある専用の袋に入れて、ロッカールームに持ち込みます。
清潔感のあるパウダーコーナー
ロッカールームの一番手前側には、パウダーコーナーがあり、ドライヤーが8台完備されていました。
ドライヤーの横には、ティッシュ、綿棒、ハトムギ化粧水が置かれていました。
ヘアブラシ、メイク落とし、洗顔料などは用意されていないので、持参する必要があります。
シャワールームは8室
シャワールームは8室あります。
LAVAでは、人気のレッスンの後はシャワー争奪戦が勃発することも多いですが、シティタワー武蔵小杉店は大規模マンションの敷地内なので、マンションに住んでいる方はシャワーを浴びずに帰るかもしれません。
シャワールームの中には、シャンプー、トリートメント、ボディシャンプーなどのアメニティは用意されていないので、シャワーを浴びる方は持参しましょう。
私はホットヨガの後はシャワーを浴びたい派ですが、シャワーを浴びずに帰る方もいらっしゃいます。
ホットヨガは「背中美人ヨガ」を体験
ホットヨガのレッスンは、LAVA独自のウッドストーン・スタジオ（※）で「背中美人ヨガ」を体験しました。
※ウッドストーン・スタジオとは
引用元：LAVA公式サイト
ウッドストーン・スタジオの床には、ところどころに黒い円のマーク（マットを敷く目印）が貼ってあり、その円の欠けている部分にマットの淵を合わせてセットします。
このように目印に合わせてマットをセットすることで、隣の人と適度な距離を確保することができます。
今回、体験した「背中美人ヨガ」は、背中や肩甲骨周りをしっかり動かして、巻き肩や猫背の改善効果なども期待できるレッスンです。
最初は座り姿勢でストレッチから始まり、立姿勢では、ワシのポーズなど片足でバランスを取るポーズも行いました。
三角のポーズでは、インストラクターが腰のバランスを整えてくれて、ポーズがとりやすくなりました。
LAVAでは、インストラクターが受講者一人ひとりの身体に触れて、ポーズを整えてくれる「アジャスト」を大切にしています。
「アジャスト」の様子は、こちらの動画がわかりやすいかと思います。
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ちなみにこの動画では男性インストラクターですが、シティータワー武蔵小杉店のような女性専用のスタジオでは、インストラクターは女性です。
立ポーズの後は寝ポーズです。
寝ポーズでは、両腕を背中の下に置いて、両肘で背中を持ち上げて胸を開く「魚のポーズ」も行いました。
最後は、シャバアーサナ（しかばねのポーズ）で全身を脱力して終わりです。
今回は体験型イベントだったので、通常のレッスンよりも時間が短く、室温も低めの設定でしたが、しっかり身体を動かせて、スッキリしました。
マシンピラティスは「Upper Body Make-up+」を体験
Upper Body Make-up+は、上半身の細かい筋肉にアプローチして、猫背や、巻き肩などの上半身のゆがみを改善するレッスンです。
マシンピラティスのスタジオには、10台以上のマシンピラティスが並べられていて、前方に大きなスクリーンがあります。
通常のレッスンでは、レッスン開始10分前から、正面のスクリーンの指示に従って、マシンのセッティングを行うそうです。
私は今回初めて、マシンピラティスのレッスンを受けましたが、想像していた以上にきつかったです。
ホットヨガと違い、マシンによる負荷がかかる分、引き締め効果が期待できそうです。
日常生活では使う機会がないせいか、ほとんど動かすことできない動作もあり、「普段全く使っていない筋肉があるんだな」と実感しました。
まとめ
今回は、LAVA シティタワー武蔵小杉店のロッカールームやスタジオの雰囲気、ホットヨガとマシンピラティスの体験レッスンを受けた感想などをまとめて紹介しました。
LAVA シティタワー武蔵小杉店では、ホットヨガとマシンピラティスの両方のレッスンを受けられるので、ホットヨガで代謝を上げながら、マシンピラティスで普段使わない筋肉までしっかり鍛えていくことが可能です。
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