「ホットヨガは好きだけれど、シャワーがめんどくさい」
「ホットヨガの後にシャワーを浴びず帰っても大丈夫なの？」
そんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私自身、ホットヨガが大好きで渋谷のカルドに２年ほど通っていましたが、シャワーが面倒でやめてしまいました。
今回は、そんな私が、ホットヨガのシャワーが面倒な理由、シャワーを浴びずに帰ることは可能なのか、ホットヨガのシャワーが面倒な人におすすめのジムなどを紹介します。
この記事を書いた人
みずほ
東京都在住、アラフィフ。
甘いものが大好きで、気を抜くと太るタイプ。更年期に入って体重増加が止まらず、体重・体脂肪とも過去最高を更新。おばさん体型まっしぐらな状況に危機感を覚えていた頃、女性専用フィットネスジムBodiesでサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を体験。一度で体脂肪率が1.3％落ちたことに感動して即入会し、約半年通って6キロのダイエットに成功！ウエストのクビレが復活して若い頃とほぼ変わらない体型に。プロフィール詳細
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ホットヨガのシャワーが面倒な理由
ホットヨガは、ダイエット、ストレス解消、デトックスなど、女性に嬉しい効果がたくさんあるので、幅広い年齢層の女性に根強い人気があります。
しかし、忙しい女性の中には、レッスンの後のシャワーがめんどくさくて行くのが億劫になってしまい、やめてしまったという方も多いのではないでしょうか。
ホットヨガのシャワーが面倒だと感じる主な理由について説明します。
シャワーだけではなく着替えや髪を乾かすのに時間がかかる
ホットヨガのシャワーが面倒に感じる理由の一つは、着替えや髪を乾かす時間も含めると、かなりの時間がかかるからでしょう。
ホットヨガの後にシャワーを浴びるだけなら、5分～10分程度で済むかもしれません。
しかし、シャワーを浴びた後は、着替えて髪を乾かさなければなりません。
特に髪が長いとドライヤーに時間がかかるため、終わった後には疲労感が増してしまうことも。
また、人気のレッスンの後はドライヤーを使う順番を待たなければならず、時間がかかる要因になります。
さらに、すっぴんで帰りたくないという方は、軽いメイク直しの時間も必要になるでしょう。
シャワーを浴びて、着替えて、髪を乾かして、軽いメイク直しをすると、30分程度はかかることが多いはずです。
ボディーソープやシャンプーを持参するのが面倒
ボディーソープやシャンプーを持参しなければならないことも、ホットヨガのシャワーがめんどくさいと感じる要因の一つです。
ホットヨガスタジオの多くには、シャワールームが設置されていますが、シャワールームの中にシャンプーやボディーソープなどのアメニティが置かれていないことが多いです。
私は、以前、CALDO（カルド）の渋谷店に通っていて、LAVA（ラバ）とloIve（ロイブ）の体験レッスンを受けたこともありますが、いずれもボディーソープやシャンプーは置かれていませんでした。
そのため、ボディーソープやシャンプーを使いたい場合は、自分で用意したシャワーセットを持参しなければなりません。
普段使っている商品を使いたい場合は、ミニボトルを購入して詰め替えをする必要がありますが、それも手間がかかります。
また、シャワーセットをシャワールームに持ち運びしなければいけないのですが、それを忘れてしまうとロッカーに取りに行かなければなりません。
レッスンの後シャワーが混みあって待たされる
ホットヨガの施設では、レッスンが終わった後、多くの人が一斉にシャワーを利用するため、順番待ちが発生します。
特に平日の夜や土日の人気のあるレッスンの後は、シャワーの争奪戦が勃発することも！
レッスン後に疲れている状態で長時間待たされるのは、誰にとっても苦痛でしょう。
濡れたウエアを着たまま待たなければならないので、待つ間に身体が冷えてしまうと風邪を引く原因にもなります。
ホットヨガの後、シャワーを浴びない人もいる？
ホットヨガでは、髪を含めた全身が汗でびっしょりになるため、シャワーはほぼ必須です。
しかし、中にはシャワーを浴びない人もいます。
ボディシートとドライシャンプーで済ます人もいる
ホットヨガのレッスンの後、シャワーを浴びず、ボディシート（汗拭きシート）で体を拭いて着替えて、ドライシャンプーを頭にかけて髪を乾かして帰る人もいます。
ボディシートがあれば、短時間で汗を拭きとれて清潔感を保てるので、シャワーを浴びなくても問題ないかもしれません。
また、ドライシャンプーを使用すれば、シャワーで髪を洗う時間を省くことが可能です。
カルドでは、シャワーを浴びずに帰る人を見たことはありませんでしたが、 loIve（ロイブ）で体験レッスンを受けたときには、シャワーを浴びずにボディシートで体を拭いて着替えて帰る人を見かけてビックリしました。
ただし、この方法で問題ないと感じるかどうかは個人差があります。
着替えの下着は忘れずに！
ホットヨガのレッスンの後、シャワーを浴びずに帰る場合でも、着替えの下着は必要なので、忘れないようにしましょう。
替えの下着を忘れて、びしょびしょに濡れた下着を着て帰るのは、気持ち悪いし、衛生面でも問題があります。
かといって、下着をつけずに帰るのも抵抗があるでしょう。
ホットヨガのシャワーが面倒な人におすすめのジム
「ホットヨガは好きだけど、シャワーが面倒なんだよなー」と躊躇している人におすすめの女性専用ジム・Bodies（ボディーズ）を紹介します。
サーキットトレーニング＋ゲルマニウム温浴ができるBodies
Bodies（ボディーズ）は、月額11,940円でサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を利用できる女性専用のジムです。
サーキットトレーニングは、筋トレと有酸素運動を組み合わせたトレーニングで、全身をバランス良く鍛えることができます。
Bodiesのサーキットトレーニングについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてください。
サーキットトレーニングの後は、ゲルマニウム温浴で体を芯から温められます。
ゲルマニウム温浴では、体が温まり汗が出ますが、髪の毛がびしょびしょになることはないので、シャワーを浴びる必要はありません。
Bodiesのゲルマニウム温浴について詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてください。
ホットヨガと同様に、ダイエット、ストレス解消、体質改善などの嬉しい効果が得られるのに、シャワーが不要で、サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、着替えを合わせた所要時間は約1時間で済みます。
ホットヨガはレッスンの時間に合わせて行く必要がありますが、Bodiesは予約なしで好きな時間に行けるので通いやすさも抜群です。
こちらには、Bodiesの口コミをまとめていますので、興味がある方はぜひチェックしてみてください。
Bodiesには常温ヨガのレッスンもあり
Bodiesでは、月に2回、常温ヨガのレッスンを行っています。
会員は1回千円というお得な料金で、50分の本格的なヨガレッスンを受けられます。
常温ヨガのレッスンの前か後に、ゲルマニウム温浴を利用して体を温めることも可能です。
まとめ
今回は、ホットヨガのシャワーがめんどくさい理由、シャワーを浴びずに帰ることは可能なのか、ホットヨガのシャワーが面倒な人におすすめのジムなどを紹介しました。
仕事やプライベートで忙しい毎日を送っている女性の中には、ホットヨガやジムに行きたいけれど、時間を作るのが難しいという方も多いでしょう。
私自身もホットヨガが好きで、カルドに通っていましたが、シャワーがめんどくさくてやめてしまいました。
カルドを退会してしばらく経った後、太ってしまい、「またカルドに通ってダイエットしたいな」と思うこともあったけれど、「シャワーが面倒だしなー」と躊躇していました。
そんな頃、Bodiesを知って体験してみたら、ゲルマニウム温浴で1回で体脂肪が落ちたことに感動して通い始め、半年で約6キロのダイエットに成功！
いつでも好きな時間に行けるし、所要時間は1時間ちょっとだし、ゲルマニウム温浴がとにかく気持ち良くて、ホットヨガが続かなかった私でも無理なく続けられました。
Bodiesは、現在、以下の場所にあります。
- 東京：新宿タカシマヤ、池袋東部、成城コルティ、アリオ西新井、アリオ亀有、ららぽーと立川立飛
- 神奈川：横浜ランドマーク、ららぽーと横浜、ららテラス武蔵小杉、テラスモール湘南
- 千葉：柏高島屋ステーションモール、イオン柏、そごう千葉
- 埼玉：アトレ川越
- 関西：近鉄上本町、近鉄あべのハルカス、京都ラクエ四条烏丸、阪急西宮ガーデンズ、近鉄草津
- 九州：天神ソラリアステージ
Bodiesでは現在、無料体験ができるので、通いやすい場所にBodiesがあるという方は、一度体験してみてはいかがでしょうか。
Bodiesの無料体験の申し込み方法や、体験時の流れについてはこちらの記事にまとめています。
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