LAVAとカルドは、ともに大手のホットヨガスタジオですが、全国の店舗数、他店を無料で利用できるプランの有無、予約の要否、スタジオの広さや床の材質、岩盤浴や溶岩浴の有無、レッスンの種類の充実度、アジャスト（インストラクターによるポーズ直し）の頻度、料金プランの種類、併設施設、完備しているアメニティなどに違いがあります。
2026年3月現在、LAVAでは最初の3カ月は月額2,980円で通い放題、カルドでは最初の3カ月は月額0円で通い放題という超お得なキャンペーンを実施しています。
キャンペーンの内容や注意点について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
最新キャンペーン
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LAVAでは1日3レッスン（ホットヨガ2レッスン＋LAVA系列店でマシンピラティス or 暗闇キックボクシング1レッスン）まで受けられるので、短期集中でダイエットに取り組みたい方にもおすすめです。
「ホットヨガを始めたいけれど、LAVAとカルドのどっちに通うか迷っている」
「LAVAとカルドはどんな違いがあるの？」
今回はこのような疑問をお持ちの方に向けて、LAVA（ラバ）とカルド（CALDO）の口コミ評価、16の違いと6つの共通点、LAVAがおすすめの人、カルドがおすすめの人などをまとめて紹介します。
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※この記事の料金表示はすべて税込みです。
この記事の目次
LAVAとカルドの最新キャンペーンの比較
2026年3月現在、カルドでは月額0円、LAVAでは月額2,980円で初月から3カ月通い放題という超お得なキャンペーンを実施しています。
キャンペーンの内容や注意点について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
2025年10月最新キャンペーン情報
LAVAはキャンペーン適用期間中の3カ月間、1日3レッスン（ホットヨガ2レッスン＋マシンピラティス or 暗闇キックボクシング1レッスン）まで受けられるので、短期集中でダイエットに取り組みたい方にもおすすめです。
LAVAとカルドの口コミ評価の違い
LAVAとカルドの口コミ評価の違いを紹介します。
LAVAは「やばい」という口コミが複数あり
LAVAは、Yahoo!知恵袋にも「やばい」という口コミが複数投稿されています。
主な理由は、キャンペーンを利用して入会した場合の解約金です。
ただし、現在は、継続期間の縛りなしのプランも登場し、縛りなし・ありのどちらかを選択できるようになりました。
解約金が心配な方、3カ月だけホットヨガに通いたい方は、期間の縛りなしのプランを選ぶとよいでしょう。
また、LAVAは体験レッスンを受けた後の勧誘がしつこいという口コミも多いです。
一方で、レッスンのバリエーションが豊富なことを評価する声もありました。
LAVAの口コミについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてください。
カルドは不満の声もあるがリーズナブルな料金を評価する声が多い
カルドは、料金が比較的リーズナブルなこと、スタジオが広いこと、岩盤浴・溶岩浴ができること（できないスタジオもあり）を評価する声が目立ちました。
一方、レッスンの種類が少なく、時間帯によっては受けたいレッスンがないなど、不満の声もありました。
カルドの口コミについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてください。
カルドの口コミ・悪い点と良い点を元会員が体験談を交えて徹底解説
LAVAとカルドの16の違い
LAVAとカルドはともに全国展開をしている大手のホットヨガスタジオという点では共通していますが、以下のような違いがあります。
全国の店舗数
まず、全国の店舗数に以下のような違いがあります。2025年6月現在の店舗数は以下のとおりです。
- LAVA：540店舗以上
- カルド：99店舗
他店を無料で利用できるプランの有無
LAVAは店舗数が多いこともあり、他店を無料で利用できるプランが2種類も用意されています。
- マンスリーメンバー・プレミアムフリー：全国のLAVA・マシンピラティスRintosull・暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランド通い放題
- マンスリーメンバー・ライト：LAVA2店舗通い放題
マンスリーメンバー・プレミアムフリーは、普段通う店舗以外の店舗も追加料金なしで自由に利用できます。
マンスリーメンバー・ライトは、2店舗通い放題なので、平日は職場の近くの店舗、週末は家の近くの店舗に通うことも可能です。
一方、カルドには、他店を追加料金なしで利用できるプランはありません。
予約の要否
LAVAは事前にレッスンを予約する必要がありますが、カルドは予約不要です。
LAVAの予約は、公式アプリ、Webサイト、LINE公式アカウントのいずれかを使用して行います。
カルドは事前の予約は不要ですが、当日、フロントで整理券を受け取り、スタジオに入るときにインストラクターに整理券を渡す必要があります。
整理券の配布時間はレッスン開始30分前から5分前までです。
整理券の数には限りがありますが、カルドはスタジオが広くて収容人数が多いので、人気のレッスンでも整理券がなくなることはほぼないと考えて大丈夫です。
スタジオの広さ
カルドのスタジオは、かなり広々していますが、LAVAのスタジオはカルドに比べると狭いです。
カルドがスタジオが広くて収容人数が多いので、予約不要でも大丈夫なのでしょう。
スタジオの床の材質・加湿器
LAVAとカルドは、スタジオの床の材質や加湿器などにも違いがあります。
- カルド：加湿器に銀イオンを混ぜた銀イオンスチームを採用・ミネラル豊富な溶岩石を使用したスタジオが多数あり
- LAVA：独自に開発したウッドストーンのスタジオが多数あり
LAVAが独自に開発したウッドストーンの床材は、ヒノキの床材の下に 遠赤外線を放つシリカを含むオリジナルストーンを敷いたもので、続々とウッドストーンのスタジオがリニューアルオープンしています。
岩盤浴・溶岩浴の有無
カルドには、岩盤浴や溶岩浴を楽しめるスタジオが多くあります。
一方、LAVAには、岩盤浴や溶岩浴を楽しめるスタジオはありません。
レッスンの種類の充実度
LAVAとカルドは、レッスンの種類の充実度にも違いがあります。
LAVAには、30種類以上のレッスンがあり、ベーシック、パワー、リラックス、サウンド、ボディメイクという5つのカテゴリに分かれています。
さらに、ナイトサーフィン、暗闇キックボクシングなど、ヨガ以外のプログラムも充実しています。
一方、カルドは、ヨガ以外にピラティスのレッスンもありますが、レッスンの種類はLAVAと比べると少ないです。
また、レッスンの強度もLAVAは5段階に分かれているのに対して、カルドは3段階です。
アジャスト（インストラクターがポーズを直すこと）の頻度
LAVAは、アジャスト（インストラクターが一人ひとりのポーズを直すこと）を重視していて、レッスン中に、ポーズを直してくれる頻度が多いです。
また、インストラクターが大画面スクリーンに映し出される動きに合わせて、ポーズの説明や細かい動きのサポートを行うアジャストスタイルレッスンも行っています。
一方、カルドはスタジオが広いこともあり、インストラクターが一人ひとりのポーズを直す頻度はあまり多くありません。
インストラクターにもよりますが、アジャストがほとんどないレッスンもあります。
併設している施設
LAVAとカルドは、併設している施設にも違いがあります。
LAVAが暗闇キックボクシングや暗闇トランポリンの施設を併設したスタジオを展開しているのに対し、カルドはジム、加圧トレーニング、岩盤浴ができる施設を併設したスタジオが多いです。
ただ、どちらも、マシンピラティスを併設する施設を増やしているという点は共通しています。
料金プランの種類
LAVAとカルドは、料金プランの種類にも違いがあります。
| LAVA | カルド |
| マンスリーメンバー・プレミアムフリー：全国のLAVA・マシンピラティスRintosull・暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランド通い放題 マンスリーメンバー・フリー：LAVA全店通い放題 マンスリーメンバー・ライト：LAVA2店舗通い放題 マンスリーメンバー・４：LAVA１店舗限定・月４回まで |
プレミアム：全営業時間利用可能（バスタオル×2･フェイスタオル×1･ウェア上下･シューズ･水素水飲み放題） フルタイム：全営業時間利用可能 デイタイム：平日10:00〜17:00 ※土日祝日利用不可 マンスリー4：月4回 全営業時間利用可能 |
LAVAは、複数の店舗を利用できるプランが充実しているのが特徴です。
一方、カルドには平日の夕方まで限定で通い放題の「デイタイム」というプランがあるので、平日の日中に通える方にとってはコスパが良いでしょう。
LAVA、カルドともに、各プランの料金は店舗によって異なります。
休会システム
LAVAとカルドはともに休会が可能ですが、休会システムには以下のような違いがあります。
| LAVA | カルド | |
| 休会中の月額費用 （税込み） |
2,600円 | 1,580円 （1,100円＋営業管理費480円） |
| 休会可能期間 | 2カ月 | 3カ月 |
| 手続きの期限 | 前月の15日 （定休日と重なる場合は14日） |
前月の10日 （定休日と重なる場合は9日） |
LAVA、カルドともに、休会の手続きは、手続きの期限までに、登録している店舗で直接行う必要があります。
キャンペーン利用時に継続が必要な期間
LAVAとカルドはともに、お得なキャンペーンを利用して入会した場合、継続が必要な期間が設けられていますが、期間は以下のような違いがあります。
- LAVA：キャンペーン適用終了後9カ月（「ずっと割」を利用した場合は24カ月）
- カルド：キャンペーン適用終了後6カ月
上記の期間は過去の情報で、キャンペーンや時期によって変動する可能性があります。
キャンペーンを利用して入会する場合は、継続が必要な期間について必ず確認しましょう。
継続が必要な期間が経過する前に退会する場合、キャンペーン適用と通常料金の差分を上限とした解約金を支払う必要があります。
ホットヨガの効果を検証する学術研究の有無
カルドは、ホットヨガの効果を検証する学術研究の発表を行っていませんが、LAVAは、学術研究を実施して結果を公表しています。
2022年6月には、抗加齢医学研究の第一人者としてして知られる同志社大学の米井 嘉一教授が実施した研究結果が公表されました。
主な内容を紹介します。
ホットヨガの効果に関する研究結果
・老化関連マーカー
長寿遺伝子・サーチュイン6（SIRT6）＊が上昇
・皮膚状態
角層水分量（+21.8%）、シワ（−15.8%）、肌のキメ（+18.3%）の改善
・体重等
体重（−1.9%）、BMI （−1.7%）、体脂肪率（−3.4%）の改善
・部位のサイズ
ウエスト（−5.4%）、ヒップ（−2.0%）、バスト（−2.4%）、二の腕（−3.5%）、太もも（−4.4%）、ふくらはぎ（−1.7%）の各周囲径が低下
サーチュイン6（SIRT6）とは
上記研究の対象、研究の期間、ホットヨガの頻度は以下のとおりです。
- 対象：健常かつ普段運動を行っていないと自覚している20歳～59歳までの日本人女性53名
- 研究の期間：12週（3ヶ月間）
- ホットヨガの頻度：室温35度前後、湿度60％前後の環境内で行われる1回60分のホットヨガのレッスンを週2回
追加料金なしで1日に受けられるレッスン数の上限
LAVAとカルドは追加料金なしで1日に受けられるレッスン数の上限も異なります。
| LAVA | カルド |
| プレミアムフリーまたはマンスリーメンバー・フリー：1日3レッスンまで（ホットヨガ2レッスン＋マシンピラティスまたは暗闇キックボクシング1レッスン） 上記以外：1日1レッスンまで |
1日1レッスンまで |
LAVAでは、プレミアムフリー、マンスリーメンバー・フリーの会員は、1日にホットヨガのレッスンを2回、マシンピラティスのレッスンを1回、合計3回も無料で受けることが可能です。
会員以外の都度払いのシステム
LAVAとカルドはともに、会員以外の方が都度払いで利用可能ですが、都度払いのシステムが異なります。
カルドは、ウェルチケというシステムを利用して、初期費用なしで1回4,180円で利用できます。
一方、LAVAは、会員以外が都度払いでレッスンを受けるためには、入会金5,000円と施設利用料2,500円を支払う必要があります。
レッスンの1回券は2,900円～3,700円です。
完備しているアメニティ
カルドは、ウェルチケという都度払いのシステムを導入後、アメニティを完備しています。
以下のアメニティが揃っているので、持参する必要はありません。
- シャワールーム：シャンプー・リンス・ボディソープ
- パウダールーム：ドライヤー・ティッシュ・綿棒・メイク落とし・化粧水・乳液
一方、LAVAには、ドライヤーやティッシュなどは完備されていますが、シャンプー、リンス、ボディーソープ、化粧水などは完備されていません。
LAVAとカルドの6つの共通点
LAVAとカルドには以下の5つの共通点があります。
お得なキャンペーンを頻繁に実施している
LAVAとカルドは、どちらも頻繁にお得な入会キャンペーンを実施しています。
2026年3月現在、カルドでは月額0円、LAVAでは月額2,980円で初月から3カ月通い放題という超お得なキャンペーンを実施しています。
キャンペーンの内容や注意点について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
2025年10月最新キャンペーン情報
LAVAはキャンペーン適用期間中の3カ月間、1日3レッスン（ホットヨガ2レッスン＋マシンピラティス or 暗闇キックボクシング1レッスン）まで受けられるので、短期集中でダイエットに取り組みたい方にもおすすめです。
男女兼用スタジオと女性専用スタジオがある
LAVAとカルドには、男女兼用スタジオと女性専用スタジオの両方があります。
どちらも銀座、渋谷、新宿、池袋などをはじめとした都心部は、男女兼用のスタジオが多いです。
マシンピラティス併設のスタジオがある
LAVAとカルドは、ともにマシンピラティス併設のスタジオを続々とオープンしています。
マシンピラティスは、芸能人やモデルの中にも通っている人が多く、美意識が高い人に人気です。
マシンピラティスをやると、体幹を効率良く鍛えられて、正しい体の使い方ができるようになるので、姿勢やスタイルを美しく整えるためにも役立ちます。
男性の中には、ゴルフやテニスなど、スポーツのパフォーマンス向上のためにマシンピラティスを始める人も増えているようです。
シャワー・ドライヤー完備
LAVAとカルドは、ともにシャワーやドライヤーなどが完備されています。
ただし、シャンプーやボディーソープ、ヘアブラシなどは用意されていないので、持参する必要があります。
初心者向けのレッスンが豊富
LAVAとカルドは、ともに初心者向けのレッスンが豊富です。
ホットヨガが初めての方でも問題なく受講できるでしょう。
ダイエットに成功して痩せた人は多数
LAVAとカルドのどちらも継続して通ってダイエットに成功した人は多数いらっしゃいます。
ホットヨガは、代謝が良くなり、全身にしなやかな筋肉がつくので、続けることで、体脂肪率が下がって基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質になるでしょう。
また、ホットヨガのデトックス効果により、肌がキレイになったという方も多いです。
LAVAとカルドのダイエット効果や美肌効果について知りたい方は、実際に体験された方の口コミもぜひチェックしてみてください。
| LAVAのダイエット・美肌効果に関する口コミ |
| カルドのダイエット・美肌効果に関する口コミ |
LAVAとカルドどっちがおすすめ？
LAVAとカルドの特徴を踏まえて、それぞれのおすすめの人を紹介します。
LAVAがおすすめの人
LAVAはこんな方におすすめ
- いろいろな種類のレッスンを受けたい人
- 複数の店舗を利用したい人
- 効率良くダイエットやボディメイクをしたい人
LAVAには、数多くの種類のレッスンがあるので、飽きずに続けることができます。
美尻ヨガ、美脚ヨガなど、ボディメイクに役立つレッスンも豊富なので、効率良くボディメイクしたい人には特におすすめです。
また、プレミアム・フリーフルやフリーフルタイムなら、1日最大3レッスン受けられるので、短期集中でダイエットに取り組みたい方にもおすすめです。
LAVAについて詳しく知りたい方は、公式サイトをチェックしてみてください。
2026年3月現在、LAVAでは初月から3カ月は通い放題プランが月額2,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。
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カルドがおすすめの人
カルドは以下のような方におすすめです。
カルドはこんな方におすすめ
- 岩盤浴や溶岩浴を楽しみたい人
- なるべくコストを抑えてホットヨガに通いたい人
- 通いやすい場所にカルドのスタジオがある人
カルドの最大の魅力は、岩盤浴や溶岩浴を楽しめることです。
また、カルドは地域最安値レベルを目指しているので、プランや店舗にもよりますが月額費用は安めです。
ただし、LAVAよりも店舗が少なく、通いやすい場所にカルドのスタジオがない場合は、通うのが億劫になる可能性があるので、おすすめできません。
カルドのスタジオの場所を知りたい方は、公式サイトでご確認ください。
＼キャンペーン実施中／
LAVAとカルドを比較して迷った場合は？
LAVAとカルドを比較して、どっちにするか迷う方は多いようですが、迷った場合はどうすればよいのでしょうか。
LAVAとカルドのどっちにするか迷う人は多い
X（旧：Twitter）には、LAVAとカルドのどっちにするか迷うという方や、両方を体験して比較した方の投稿が複数ありました。
まずは迷っているという方の投稿を紹介します。
ホットヨガってラバとカルドどっちがいいのかほんと迷うー。
以前までラバしかなかったから選択肢なかったけど東京カルドもたくさんあるから。
ジムのマシーン系も無料で使いたいならカルド？— T⭐︎脂肪吸引DT中 (@T4201928115880y) May 18, 2025
ホットヨガ通ってみたいけど、カルドかLAVAで一生悩んでる
— ゆき (@abcz_ys) June 19, 2024
次に、カルドとLAVAの両方を体験して、カルドの方が良かったという方の投稿を紹介します。
ホットヨガのLAVAがあまり好きでなかった。
・スタジオの天井が低くて広さも狭め(カルド比)
・予約がストレス
・他の受講者との物理的距離が近い
・早めに行ってまったりできない(30分前から)
・保湿力が弱い(カルド比)— _🍓_ (@lemonpie_2euro) February 29, 2024
どっちにするか迷った場合の対処法
本当に自分に向いているか確かめるためには、口コミを参考にするだけではなく、実際に体験して自分の目で見極めることが重要です。
特に以下の点を確認しましょう。
- 家や職場からの所要時間（無理なく通えそうか？）
- 施設の設備や衛生状況（快適に利用できそうか？）
- レッスンの内容（無理なく続けられそうか？）
ダイエットやボディメイクを目的としてホットヨガに通う場合、理想は週3回、最低でも週2回通うことが大切です。
そのため、家や職場など実際に通う場所からの所要時間を測っておき、無理なく通えるかを確かめておきましょう。
また、施設の設備や衛生状況などについては、各店舗ごとに差があるので、快適に利用できそうか確認しましょう。
まとめ
今回は、LAVA（ラバ）とカルド（CALDO）の違いと共通点、LAVAがおすすめの人、カルドがおすすめの人などを紹介しました。
どちらを選んでも、普段の食生活にも気をつけながら継続すれば、健康面でも美容面でも期待する効果を得られる可能性が高いはずです。
2026年3月現在、カルドでは月額0円、LAVAでは月額2,980円で初月から3カ月通い放題という超お得なキャンペーンを実施しています。
キャンペーンの内容や注意点について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
2025年10月最新キャンペーン情報
LAVAはキャンペーン適用期間中の3カ月間、1日3レッスン（ホットヨガ2レッスン＋マシンピラティス or 暗闇キックボクシング1レッスン）まで受けられるので、短期集中でダイエットに取り組みたい方にもおすすめです。
参考URL
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