カルドの体験レッスンでは、ウエアやタオルをレンタルできますが、下着やビニール袋などは持参する必要があります。レッスンが始まる10分前から溶岩浴で体を温められるスタジオが多いので、体験レッスンが始まる30分前までにスタジオに到着することをおすすめします。
カルドでは体験レッスンを受けた当日に入会するとお得な特典がありますが、キャンペーンを利用する場合は、継続が必要な期間に注意が必要です。
この記事では、カルド（CALDO）でホットヨガの体験レッスンを受けたい方に向けて、体験レッスンの持ち物、所要時間、体験レッスンを受ける際の注意点、レベルや目的別のおすすめレッスンなどについて、元カルド会員の私が体験談も交えながら紹介します。
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この記事の目次
カルドの体験レッスンの持ち物
まずは、カルドでホットヨガの体験レッスンを受ける際の持ち物を紹介します。
レンタル・購入が可能なもの
出典：カルド公式サイト
カルドでは、手ぶらセット付の体験レッスンのキャンペーンを実施していて、手ぶらセットを利用すれば、以下のものは無料でレンタルできます。
カルドの手ぶらセットに含まれるもの
- ウエア上下（Tシャツ、ハーフパンツ）
- フェイスタオル1枚
- バスタオル2枚
ホットヨガの際は水分補給が必須なので、水も必要ですが、スタジオ内の自動販売機でミネラルウォーターを購入できます。
ご自身でウエアを用意したい場合は、カップ付きのタンクトップと短パンなど、動きやすい服装を選びましょう。
忘れずに持参したいもの
以下のものは、忘れずに持参しましょう。
カルドの体験レッスンの持ち物
- 替えの下着
- ビニール袋（濡れた下着を入れるため）
- ヘアブラシ
- ヘアゴム（ショートヘアの場合は不要）
- ボディーソープとシャンプー（シャワーを浴びない場合はボディーシート）
- 日焼け止め（夜のレッスンの場合は不要）
タオルやウエアを持参する場合は、ビニール袋は大きめのものがおすすめです。
また、ホットヨガのレッスンでは、髪の毛が邪魔になるポーズも多いので、ヘアゴムまたはヘアバンドも忘れないようにしましょう。
首の真後ろで結わくと、シャバアーサナ（しかばねのポーズ：仰向けでリラックスするポーズ）のときに首の後ろにあたって、リラックスできないので、左右どちらかの耳の下で結わくことをおすすめします。
当日入会する場合に必要なもの
体験レッスンを受けた当日に入会する場合、以下のものが必要なので持参しましょう。
カルドの入会手続きに必要なもの
- 本人確認書類（マイナンバーカード、免許証、健康保険証等）
- 本人名義の銀行口座のキャッシュカードまたは通帳のコピー
- 金融機関届出印
当日に入会するとお得な特典がつく場合が多いので、入会を検討しているなら上記のものを忘れずに持参しましょう。
カルドの体験レッスンの所要時間
「体験レッスンって、開始10分前くらいに行って、終わればすぐに帰ってこれるよね」などと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、それは違います。
特に、カルドの体験レッスンでは、前後の着替えや、体験後のシャワーやアンケート記入などに時間がかかるので、所要時間には注意が必要です。
レッスンの時間は45分または60分
カルドのホットヨガのレッスンの時間は45分または60分です。
体験レッスンを予約する際、受講するレッスンを選択する画面にレッスンの開始時間と終了時間が表示されるので、しっかり確認しておきましょう。
レッスンの時間プラス１時間程度かかる
カルドの体験レッスンは、レッスンの時間以外に以下のようなことに時間がかかります。
- レッスン前：着替え、カウンセリング
- レッスン後：着替え、シャワー・ドライヤー、メイク直し、アンケート記入、入会に関する説明等、入会手続き（入会する場合のみ）
レッスン前とレッスン後で合計すると1時間程度はかかり、レッスンの時間を含めると2時間以上かかるので、体験レッスンの後に予定を入れる際は注意しましょう。
レッスン開始の30分前の到着がおすすめ
カルドでは、LAVAの体験レッスンとは違い、体験前のカウンセリングがないので、レッスン30分前の到着が必須ではありません。
ただし、カルドの体験レッスンを予約する際に表示される画面には以下のように記載されていました。
当日はレッスン開始時刻の30分前にご来店をお願いいたします。
店舗への到着が開始15分前を切ってしまった場合は参加をお断りいたします。
上記を踏まえて、体験レッスンの開始時間の30分前にはスタジオに到着することをおすすめします。
カルドではレッスン開始10分前からスタジオが開放されて、レッスン前の10分前からスタジオに入って溶岩浴を楽しむことができます。
溶岩浴でしっかり体を温めておくと、レッスン開始直後から滝のような汗をかけるので、レッスン開始10分前には着替えを済ませてスタジオの前で待機しておくとよいでしょう。
カルドの体験レッスンの流れ
カルドの体験レッスンの流れについて説明します。
step
1受付シートの記入
体験レッスンの予約をしたスタジオに行ってフロントで名前を伝えると、受付シートを渡されるので、項目に沿って記入します。
step
2館内の設備やレッスンの説明
次に、館内の設備やレッスンについて簡単な説明を受けます。
体験レッスンについて不安なことがあれば、遠慮なく質問しましょう。
step
3着替え
受付で、ロッカーに差し込む仮会員カードとレッスンの整理券を渡されるので、それを持ってロッカーに行って着替えをします。
step
4スタジオに入る
着替えが終わったら、スタジオに入ります。
レッスンでは大量に水を飲むので、スタジオに入る前に、トイレに行っておくとよいでしょう。
スタジオに向かう際は、整理券、水、バスタオル、フェイスタオルを持参してください。
step
5レッスン受講
体験レッスンは、インストラクターのすぐ後ろで受けることができます。
ホットヨガでは大量の汗をかくので、レッスン中は、こまめに水を飲み、水分補給をしっかりしましょう。
カルドのレッスンは途中退出は自由なので、レッスン中に気分が悪くなった場合は、我慢しないで途中退出しましょう。
step
6シャワー・着替え
体験レッスンが終わったあとは、シャワーを浴びて着替えをします。
シャワーを浴びるのが面倒という方は、ボディーシートとドライシャンプーを持参するとよいでしょう。
step
7アンケートの記入
着替えが済んだら、フロントでアンケートの記入をします。
step
8入会手続き（入会する場合）
入会する場合は、最後に受付で入会手続きを行います。
体験レッスン当日の注意点
体験レッスンを受ける当日は以下のことに注意しましょう。
食事はレッスン開始2時間前に済ますこと
ヨガは基本的に空腹時に行うものなので、体験レッスンの2時間前には食事を済ませておきましょう。
食事は、なるべく消化の良いものを選ぶことをおすすめします。
ホットヨガの前の食事について詳しく知りたい方はこちらを参考にしてください。
参考
早めに準備をして家を出ること
前述したとおり、体験レッスンの開始時間の30分前にはスタジオに到着しなければなりません。
必要な持ち物を揃えて、早めに家を出るようにしましょう。
特にスタジオの場所がわからない場合は、時間に余裕をもって家を出ることをおすすめします。
レッスン中はこまめに水分補給をすること
スタジオには、必ず水を持ちこみ、こまめに水分補給をしてください。
ホットヨガは大量に汗をかくので、水分補給が足りないと、脱水症状を起こしたり、気分が悪くなったりする可能性もあります。
喉が渇いたら飲むのではなく、喉が渇く前にこまめに水を飲むという意識を持つことが大切です。
体験レッスン後に入会を決める際の注意点
カルドでは体験レッスンを受けた当日に入会すると、入会金と事務手数料が無料になるというお得な特典があります。
体験レッスン後に、当日入会の特典について説明を受けて「お得だから入会しよう！」と思う方も多いと思いますが、入会を決める際は以下の点に注意してください。
体験レッスンを受けて体調が悪くなった場合は要注意
カルドで体験レッスンを受けて、体調が悪くなった場合は入会を見送ることをおすすめします。
国民生活センターには、ホットヨガで「体験中に気分が悪くなり嘔吐してしまった」「持病の片頭痛がひどくなった」など、体調が悪くなった事例が報告されています。
多い症状は、めまい、立ちくらみ、のぼで、吐き気、頭痛などです。
約9割の人は、レッスン中、またはレッスンが終了してすぐ体調が悪くなったそうです。
また、体調が悪くなった方のうち約5割の人は、体調が悪くなったことが原因でホットヨガに通うのをやめたと回答しているそうなので、レッスン後に体調が悪くなった場合は、入会した後、通えなくなって後悔する可能性があります。
キャンペーンを利用する場合は継続が必要な期間に要注意
カルドの体験レッスンを受けて、体調に問題がなく、「入会したい」と思った場合は、そのまま手続きをしてもよいでしょう。
ただし、キャンペーンを利用して入会する場合は、継続期間の縛りに注意が必要です。
継続が必要な期間は、キャンペーンの時期などによって変動する可能性があるので、必ず確認しましょう。
継続期間の縛りがイヤな方は、LAVAを検討してもよいでしょう。
LAVAのキャンペーンには、継続期間の縛りなしのプランがあり、縛りなし・ありのどちらかを選択できます。
レベルや目的別のおすすめの体験レッスン
カルドでは、体験レッスンを予約するときに、体験するレッスンを選ぶことができます。レベル別のおすすめのレッスンを紹介します。
ホットヨガ初心者におすすめのレッスン
ホットヨガ初心者は、星マーク（★）が一つのみのレッスンを選ぶとよいでしょう。
こちらの画面では、以下のものが該当します。
- アロマストレッチングヨガ
- リラックスヨガ
- ビギナーヨガ
- アロマリラックスヨガ
- アロマヒーリングヨガ
レッスンの名称に「ビギナー」が付いているものは、初心者向けなので特におすすめです。
また、「リラックス」が付いているものは、運動強度が低めなので、ハードに体を動かすのが苦手な方も無理なくついていけるでしょう。
カルドのレッスンは、60分か45分なので、体力に自信がない方は45分のレッスンを選ぶとよいでしょう。
経験者でボディメイク目的の方におすすめのレッスン
ホットヨガ経験者で、ボディメイクを主な目的としてホットヨガを始めたい方は、レッスン名に「シェイプアップ」や「ボディメイク」が入っているものを選ぶとよいでしょう。
上の図の中では、「シェイプアップヨガ」と「ボディメイクヨガ」が該当します。
経験者でダイエット目的の方におすすめのレッスン
ホットヨガ経験者で、ダイエットを主な目的としてホットヨガを始めたい方は、星マーク（★）が2つまたは3つのレッスンを選ぶことをおすすめします。
強度が強い方が消費カロリーが高いからです。
体力に自信がある方、ハードに体を動かしたい方は、ヴィンヤサフローヨガやパワーヨガなど、星マークが3つで60分のレッスンを選んでもよいでしょう。
ただし、ホットヨガ経験者でも、ブランクが長い方や体力にあまり自信がない方は、体験レッスンは強度が低めのレッスンを選んで、入会した後、少しずつ強度を上げていくことをおすすめします。
カルドの体験レッスンの予約方法
カルドの体験レッスンは、公式サイトから簡単に予約できます。
体験レッスンの予約方法を説明します。
step
1公式サイトの「体験予約」」をクリック
カルド公式サイトの右上にある「体験予約」というボタン、または「手ぶら体験予約をする」をクリックしてください。
step
2地域を選択する
下記のような画面が表示されるので、お住まいの地域を選択してください。
step
3エリアを選択する
都道府県選択、市区町村選択に進み、その後、選択した市区町村に存在するカルドのスタジオの一覧が表示されるので、希望のスタジオを選択してください。
step
4体験レッスンを選択
選択したスタジオで受講可能な体験レッスンの1週間分のスケジュールが表示されるので、受講したい体験レッスンを選択します。
日付の左右にある「＜」「＞」というマークをクリックすると、前週、翌週に切り替えできます。
最初に表示されるのは、午前中のレッスンがメインですが、下にスクロールすると、午後のレッスンも表示されます。
step
5「体験予約を申し込む」を選択
選択したレッスンの確認画面が表示されます。
「予約したいスペースを選択してください」と表示されるので、予約可能となっている部分（1～5）のいずれかを選択して、「体験予約を申し込む」を選択します。
他のレッスンに変更したい場合は「戻る」を選択して、レッスンを選び直すことも可能です。
step
6個人情報を入力
以下のような画面が表示されるので、「次へ」を選択し、個人情報を入力します。
今回はここまでしか入力しませんでしたが、入力がすべて完了すると体験レッスンの申し込み完了となります。
申し込みをした後、入力したメールアドレス宛に、認証メールが送られてくるので、メールの指示に従って認証を行ってください。
カルドの体験レッスンに関するよくある質問
最後に、カルドの体験レッスンに関するよくある質問に回答します。
カルドでは無料で体験レッスンを受けられる？
カルドの体験レッスンの料金は、基本的には無料ではなく、店舗や時期によって変動します。
時期によっては、無料で体験レッスンを受けられることもあります。
また、体験レッスンを受講した当日に入会した場合、体験レッスンの受講料が無料になることもあります。
運動経験がない人でも体験レッスンについていける？
カルドのレッスンは、星マークが一つのものを選べば、運動経験がない人でも無理なくついていけるはずです。
途中で疲れてしまった場合は、レッスン中に休憩して寝ていても大丈夫です。
カルドでは、スタジオに入室前にインストラクターがドアの前で待機していて整理券を受け取るシステムになっているので、不安に思うことなどがあれば、そのときにインストラクターに伝えておくとよいでしょう。
カルドの体験レッスンは男性も受けられる？
カルドには、男女兼用のスタジオと女性専用のスタジオがあります。
男女兼用のスタジオでは男性も体験レッスンを受けることが可能です。
体験当日に入会申し込みをした後、クーリングオフは可能？
体験レッスンの当日に入会の申し込みをした後、クーリングオフ制度を用いて解約することはできません。
クーリングオフ制度は、法律で規定されたサービスに該当する場合は適用されますが、ホットヨガは対象外だからです。
体験レッスンの当日に入会の申し込みをする際は、継続して通えるか考えて、慎重に判断することが大切です。
カルドとLAVAを比較したい場合はどちらの体験レッスンを先に受けるべき？
カルドとLAVAはどちらも大手のホットヨガスタジオで全国にスタジオを展開しているので、どちらに入会するか迷っている方もいらっしゃるでしょう。
LAVAとカルドを比較して、どちらかに入会したいと考えているなら、事前に情報を集めて、第一希望の方を先に体験することをおすすめします。
LAVAとカルドは、どちらも当日入会した場合の特典があり、体験レッスンを受講して「続けたい」と思った場合は、その場で入会手続きをした方がお得だからです。
LAVAとカルドを比較したい方は、以下の記事もぜひ参考にしてください。
| LAVAとカルドの比較 | |
| LAVAの口コミ | カルドの口コミ |
| LAVAの最新キャンペーン | カルドの最新キャンペーン |
体力に自信があるなら、同じ日にカルドとLAVAの体験レッスンを予約して両方受けてもよいでしょう。
まとめ
この記事では、カルド（CALDO）でホットヨガの体験レッスンを受けたい方に向けて、体験レッスンの持ち物、所要時間、体験レッスンを受ける際の注意点、レベルや目的別のおすすめレッスンなどについて、元カルド会員の私が体験談も交えながら紹介しました。
カルドは、ミネラル豊富な溶岩石、銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など、独自の設備を導入した高品質なスタジオが魅力です。
広くて快適なスタジオでは、非日常的な上質なリラックス感を味わえます。
ダイエットやボディメイクに役立つレッスンも多いので、効率良くダイエットしたい方、スタイルを良くしたい方にもおすすめです。
溶岩石のスタジオを導入している店舗も多く、レッスンの10分前に入室して溶岩浴をすれば、体の芯から温めて、大量の汗をかいて、すっきりデトックスできます。
ホットヨガを始めてみたい方、以前通っていて久しぶりに再会したい方は、カルドの広くて快適なスタジオで体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか？
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