「Bodies（ボディーズ）の無料体験に申し込みたいけれど、どんな内容なのかを事前に知りたい」
「Bodies（ボディーズ）の無料体験に必要な持ち物や当日の流れを知りたい」
今回は、そのような方に向けて、Bodies会員の私が、Bodies（ボディーズ）の無料体験の流れ、必要な持ち物、当日の注意点などをまとめて紹介します。
この記事を書いた人
みずほ
東京都在住、アラフィフ。
甘いものが大好きで、気を抜くと太るタイプ。更年期に入って体重増加が止まらず、体重・体脂肪とも過去最高を更新。おばさん体型まっしぐらな状況に危機感を覚えていた頃、女性専用フィットネスジムBodiesでサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を体験。一度で体脂肪率が1.3％落ちたことに感動して即入会し、約半年通って6キロのダイエットに成功！ウエストのクビレが復活して若い頃とほぼ変わらない体型に。プロフィール詳細
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この記事の目次
Bodiesの無料体験申し込み方法
現在、Bodiesでは、Webから申し込みをすると無料でサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を体験することが可能です。
無料体験に申し込む手順を説明します。
1．公式サイトから「無料体験予約」ボタンをクリック
まずは、Bodiesの公式サイトの「無料体験予約」ボタンをクリックします。
2．スタジオを選択
「無料体験予約」ボタンをクリックすると、「1：スタジオを選択する」という画面が表示されるので、無料体験をしたいスタジオを選択します。
最初の画面では地域が表示されるので、お住まいの地域を選択しましょう。
地域を選択すると、その地域内にあるスタジオの一覧が表示されるので、その中から無料体験を希望するスタジオを選択します。
スタジオを選択したら、画面一番下に表示されている「次へ」というボタンをクリックします。
3．体験日時を選択
「2：来店予定の日時を選択」という画面が表示されるので、まずは無料体験をしたい日を選択します。
その後、その日に無料体験が可能な時間が表示されるので、希望する時間を選択します。
自分が希望する時間が表示されない場合は、他の日を選択しましょう。
日時の選択が完了したら、画面一番下に表示されている「次へ」というボタンをクリックします。
4．個人情報（氏名・電話番号等）を入力
「3：お客様情報を入力」という画面が表示されるので、「施設のご利用について」と「個人情報の取り扱いについて」の２つの注意事項を読んで、同意できる場合は以下の２つにチェックをして個人情報の入力に進みます。
- 上記「施設のご利用について」に同意します。
- 上記「個人情報の取り扱いについて」に同意します。
個人情報の入力欄には、氏名、電話番号、メールアドレス、生年月日のほか、緊急連絡先の入力も必須となっています。
緊急連絡先は、万一の時に連絡がいく可能性がある連絡先なので、施設内で意識を失って倒れてしまったなどのトラブルがない限り、使用されることはないと思います。
ただし、Bodiesでは安全面の配慮からか入力必須となっているので、家族や親しい人の電話番号を入力しておきましょう。
入力が完了したら、画面一番下に表示されている「次へ」というボタンをクリックします。
5．確認画面から「申し込み」ボタンをクリック
体験するスタジオ、日時、個人情報の確認画面が表示されるので、内容に誤りがないか確認します。
スタジオ、日時、個人情報のいずれかに間違いがある場合は「戻る」ボタンで前の画面に戻って、入力し直すことができます。
誤りがない場合は「申し込む」ボタンをクリックすると、申し込みが完了します。
その後、「[Bodies] 体験予約 申込完了のお知らせ」というタイトルのメールが、入力したメールアドレス宛に届きます。
また、後日、Bodiesの担当者から、入力した電話番号に、体験日時の確認や持ち物の説明をするための電話がかかってきます。
Bodiesの無料体験に必要な持ち物と注意点
無料体験申し込み後に届いた「[Bodies] 体験予約 申込完了のお知らせ」というタイトルのメールには、当日の持ち物として以下の内容が記載されていました。
当日の持ち物
◯運動しやすい服装
◯室内履きシューズ
◯くつ下
◯タオル
◯お飲物（スタジオで購入可）
持ち物の注意点と、そのほかに必須ではないけれど持っていくとよい物を紹介します。
服装は肘上とひざ下が出るものがおすすめ
Bodiesの無料体験では、サーキットトレーニングの後、ゲルマニウム温浴も体験できます。
ゲルマニウム温浴では、肘から下とひざ下をお湯に浸すので、服装は半そでTシャツとハーフパンツなど、肘上とひざ下が出る服装をおすすめします。
長袖とロングパンツでも、裾をめくればゲルマニウム温浴はできるので、「長袖とロングパンツの方がいい」という方はめくりやすい服装を選ぶとよいでしょう。
室内シューズはレンタルも可
室内シューズはレンタルできるので、室内シューズを持っていない場合はレンタルをしてもよいでしょう。
室内シューズのレンタルは、通常250円かかりますが、無料体験の時は無料でレンタルできます。
ただし、くつ下のレンタルはないので、くつ下は忘れないように持参しましょう。
タオルは厚めのものがおすすめ
Bodiesのゲルマニウム温浴台には、顔の乗せる台がついています。
ほとんどの人は、顔の乗せる台の上にタオルを乗せて利用しています。
飲み物は水がおすすめ（現地調達も可）
Bodiesのスタジオ内には自動販売機があり、飲み物を購入できます。
ただし、外で購入するより若干高めなので、節約したい方は飲み物を持参した方がよいでしょう。
サーキットトレーニングやゲルマニウム温浴では、前後の水分補給が大切なので、コーヒーなどの飲料ではなく、水を持参することをおすすめします。
髪の毛が長い人はヘアゴムを持参しよう
Bodiesのゲルマニウム温浴では、髪が長いと、髪の毛がお湯に入ってしまいそうになります。
そのため、髪の毛が長い人はヘアゴムを持参することをおすすめします。
汗が気になる方はボディーシートを持参しよう
Bodiesにはシャワーがないので、「汗をかいた後にシャワーを浴びれないのは気持ち悪い」という方は、ボディーシート（デオドラントシート）を持参することをおすすめします。
体験時は、サーキットトレーニングは2周しかしないし、マシンの説明がメインなので、あまり汗をかくことはないと思いますが、ゲルマニウム温浴中は20分体験できるので、個人差はありますが、汗をかく可能性があります。
その後予定が場合はヘアブラシとメイク用品を忘れずに
Bodiesの体験をした後、人に会う予定などがある場合は、ヘアブラシとメイク用品を忘れずに持参しましょう。
Bodiesのロッカールームにはドライヤーが完備されているので、ヘアブラシがあれば、ヘアメイクを整えることが可能です。
Bodiesの無料体験当日の流れ
Bodiesの無料体験当日の流れを説明します。
1．予約した時間にスタジオに行く
まずは、無料体験を予約した時間にスタジオに行って、受付で「〇時から体験に申し込んだ○○と申します」などと伝えます。
無料体験申し込み後に届いた「[Bodies] 体験予約 申込完了のお知らせ」というタイトルのメールには、以下のように記載されていました。
「スムーズにご案内させていただくために、ご来店時に体験予約の旨とお名前をスタッフへお伝えください。」
2．着替え
スタジオの入り口で靴を脱いで中に入ると、ロッカールームに案内されます。
Bodiesでは、スタジオの入り口で靴を脱いで、ロッカールームに靴を持っていき、ロッカー内の下の段にしまうというシステムになっています。
上の写真は、Bodies新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ内のロッカールームです。
ロッカールーム内には、洗面台やドライヤーも完備されています。
鍵がついているロッカーは空いているので、どれを使用しても大丈夫です。
上の段の方が使いやすいので、上の段で鍵がついているロッカーを選ぶことをおすすめします。
ロッカールームで、持参した服装に着替えたら、くつ下、室内履きシューズ、タオル、飲み物を持って、ロッカールームを出たところで待機しましょう。
最初に計測があり、裸足で体重計に乗るので、靴下の室内履きシューズはこの時点では履かなくて大丈夫です。
3．計測
スタッフの案内に従い、体重計に乗り、体重、体脂肪率、骨格筋率などを測定します。
測定した数値を、スタッフが用紙に記入してくれます。
4．カウンセリング
スタッフによるカウンセリングを受けます。
測定した数値を見ながら、目標とする数値、現在の体型に関する悩みに関する質問をされるので、質問に答えます。
「週に何回くらい通えそうですか？」など、入会することを前提としているかのような質問をされましたが、この時点では特に気にすることなく答えても大丈夫です。
5．ストレッチ
カウンセリングが終わったら、スタッフの指示に従って、マットの上でストレッチを行います。
ストレッチをする際は、くつ下のみ着用しましょう。
マットの前にストレッチの手順を示す図があるので、１の首のストレッチから順番にストレッチを行います。
ストレッチの後は、スタッフの指示に従い、消毒液とペーパーでマットを消毒します。
6．サーキットトレーニングの体験
次に、スタッフの指導のもと、サーキットトレーニングの体験をします。
サーキットトレーニングの体験では、マシンの説明が主になります。
1周目はスタッフが実際にマシンを操作しながら8つのマシンの使い方を説明してくれます。
2周目は自分でマシントレーニングを行うのをスタッフが見てくれて、マシンの使い方のポイントや姿勢などについて気をつけるポイントを教えてくれます。
Bodiesのサーキットトレーニングは通常3周が基本ですが、体験のときは2周で終了です。
7．ゲルマニウム温浴の体験
次に、スタッフの案内に従って、ゲルマニウム温浴の体験をします。
Bodiesの無料体験では、通常と同じように20分間のゲルマニウム温浴を体験できます。
サーキットトレーニングの後、ロッカールームに行って、飲み物を十分に飲んでから飲み物とくつ下と靴をロッカーにしまいます。
ゲルマニウム温浴では汗をかくので、前後にしっかり水分補給をすることが大切です。
タオルはゲルマニウム温浴の台の上に顔を乗せるときのクッションとして使うので、ゲルマニウム温浴の際は忘れずに持っていきましょう。
ゲルマニウム温浴のコーナーの入り口には、おしぼり、消毒液、ペーパーがあります。
スタッフの指示に従い、おしぼりで手足をよく拭いてから、ゲルマニウム温浴の浴槽に手足を浸して、タイマーを20分にセットします。
ゲルマニウム温浴終了後は、消毒液とペーパーで、いすや浴槽周りを拭いて、終了です。
8．計測
ゲルマニウム温浴が終わったあと、再び計測を行います。
私は、体験したときの計測で、体脂肪が1.3も減少したので、感動して入会を即決してしまいました。
9．着替え
計測が終わったら、再びロッカールームで着替えをして、受付に戻ります。
体験後、入会を希望する場合はその場で手続きをすることが可能です。
私がBodiesの無料体験してビックリしたこと
私は、2023年12月19日に新宿タカシマヤタイムズスクエアにあるBodiesの無料体験に申し込み、サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を体験してきました。
無料体験では、サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を体験する前後に、体重計に乗って、体重、体脂肪率、骨格筋率、基礎代謝、体年齢を図って記録します。
体験前の体脂肪率は29.5％でしたが、サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を体験した後に体重計に乗ると、なんと28.3％に！！
体験前は29.5％だったので、たったの1時間で1.３％も体脂肪が減ったということです。
サーキットトレーニングの体験はマシンの説明と体験がメインでフルでトレーニングはしていないので、ほぼゲルマニウム温浴だけの効果だと思います。
Bodiesのゲルマニウム温浴に入って感じたのは、手足をひたすだけなのに、体が芯から温まるなーということです。
ポカポカを通り越して、体の中からボーっと燃えているような感覚でした。
Bodiesの無料体験の注意点
Bodiesで無料体験をする際、以下の点に注意しましょう。
トイレがないので先に済ませること
Bodiesには、ロッカールームはありますが、トイレがありません。
Bodiesのスタジオのほとんどは大型商業施設内にあり、スタジオの近くにトイレがあるので、Bodiesに入る前にトイレは済ませておきましょう。
体験後すぐに食事をしないこと
ゲルマニウム温浴の後は、新陳代謝が高まり、身体が食べたものを吸収しやすい状態になります。
このタイミングで、高カロリーの食事をすると、身体に脂肪をため込む可能性があるので、なるべくゲルマニウム温浴後2時間程度は空けてから食事をすることをおすすめします。
心配な方は、外食の予定がない日に体験を申し込むとよいでしょう。
Bodiesの無料体験に関するよくある質問
最後に、Bodiesの無料体験に関するよくある質問に回答します。
強引に勧誘される？
Bodiesの無料体験では、勧誘はありますが、強引なものではありません。
当日入会した場合の特典などについても説明がありますが、入会を希望しない場合は、「帰ってからゆっくり検討します」「他のフィットネスジムと比較してから決めたいので・・」などと言って帰っても問題ありません。
ウエアやシューズはレンタルできる？
Bodiesでレンタルできるのは室内履きシューズのみです。
ウエア、くつ下、タオルはレンタルできないので、忘れずに持参しましょう。
飲み物はスタジオ内で購入できる？
Bodiesのスタジオ内には自動販売機が設置されていて、飲み物を購入できます。
ただし、若干高めなので、節約したい場合は持参することをおすすめします。
Bodiesの口コミ評価は？
Bodiesの体験に行ってみたいけれど、口コミ評価が気になるという方もいらっしゃるかと思います。
全国のBodiesの口コミ評価をまとめてみました。
- スタッフ関連：スタッフの質の低さや人員不足を指摘する声が目立つ
- 利用者の年齢層やマナー関連：店舗や時間帯によって差がある
- ゲルマニウム温浴関連：冷え性が改善したなどの声もあり、全体的に満足度が高い
- サーキットトレーニング関連：有酸素運動に関する不満の声がある
- ダイエット効果について：Bodiesの公式サイトには念願の20キロのダイエットに成功したという口コミあり
- 設備関連：シャワーがないことについて不満の声あり
- 利用システム・営業時間関連：予約なしでいつでも利用できるのがいいという声が多い
まとめ
今回は、Bodies会員の私が、Bodies（ボディーズ）の無料体験の流れ、必要な持ち物、当日の注意点などをまとめて紹介しました。
Bodiesでは、サーキットトレーニングの脂肪燃焼効果と全身の引き締め効果、ゲルマニウム温浴のデトックス効果と基礎代謝の向上効果により、効率良く女性らしい美ボディを目指せます。
予約不要で好きなときに行けて、サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴の両方で約1時間で完了するので、忙しい人でも続けやすいと思います。
「痩せるだけではなくメリハリのある女性らしいスタイルになりたい」
「適度な筋肉をつけて、基礎代謝を上げて、太りにくい体質になりたい」
「モデルのような美しい体型になって好きな服をステキに着こなしたい」
という方には特におすすめです。
Bodiesでは2026年3月現在、お得なキャンペーンを実施しています。
体験も無料でできるので、この機会にぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
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