ホットヨガ
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ホットヨガの効果や大手スタジオに関する口コミ
ホットヨガに通って、痩せた人、美肌効果を感じた人はたくさんいらっしゃいます。
実際にホットヨガに通っていた方のリアルな口コミを知りたい方はぜひチェックしてみてください。
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ホットヨガの体験レッスン
ホットヨガスタジオのほとんどが体験レッスンを受け付けています。
体験レッスンに行く前に、持ち物、所要時間、注意点を確認したい方は、こちらの記事を参考にしてください。
LAVAの体験の持ち物と所要時間・勧誘がしつこい場合の対策も！
ホットヨガの基礎知識
ホットヨガに関する基礎知識を紹介します。
ホットヨガの注意点（外部サイト）
多くのメリットがあるホットヨガですが、めまいやのぼせなどを感じる方もいらっしゃるようです。
「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意（国民生活センター）
ホットヨガによる体調不良を防ぐためには、以下のことに注意しましょう。
- レッスン前の2時間は食事を控える
- レッスン中は呼吸を止めない
- レッスン中は水をこまめに飲む
また、生理中で出血量が多い日や体調が悪い日は、ホットヨガは控えた方がよいでしょう。