新宿でおすすめのホットヨガスタジオ【安い順】格安キャンペーン最新情報も

東京都新宿区のJR新宿駅から徒歩圏内で、おすすめのホットヨガスタジオを最低月額料金が安い順に紹介します。

• CALDO（カルド）/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティス：月額9,900円～※男女兼用
• ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店：月額10,800円～※女性専用
• ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿：月額13,530円～※男女兼用

上記の施設は、いずれも2025年にマシンピラティスのスタジオを併設しました。

カルドは新宿駅から徒歩圏内のホットヨガスタジオの中で最安値で、マンスリー4（月4回）とデイタイム（平日16時半まで通い放題）が月額9,900円、フルタイム（営業時間内通い放題）が月額11,770円です。

この記事では、新宿駅から徒歩圏内でおすすめのホットヨガスタジオ、新宿周辺のホットヨガスタジオの料金相場などについて解説します。

ホットヨガは幅広い世代の方に人気がありますが、ホットヨガによるめまいや頭痛などの体調不良が起きることもあるので、体験レッスンを受ける際の注意点についても説明します。

※記事内の料金表示はすべて税込みです。コンテンツ制作ポリシーに従って毎月更新していますが、誤り等がございましたら、問合せフォームよりご連絡ください。速やかに修正致します。

新宿のホットヨガスタジオ・格安キャンペーン最新情報

新宿駅から徒歩圏内に、ホットヨガスタジオ大手のLAVAとカルドがあり、どちらも月額料金が格安になるキャンペーンを頻繁に実施しています。

2026年3月現在、LAVAでは最初の3カ月は月額2,980円で通い放題、カルドでは最初の3カ月は月額0円で通い放題という超お得なキャンペーンを実施しています。

キャンペーンの内容や注意点について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

LAVAでは1日3レッスン（ホットヨガ2レッスン＋LAVA系列店でマシンピラティス or 暗闇キックボクシング1レッスン）まで受けられるので、短期集中でダイエットに取り組みたい方にもおすすめです。

【最低月額料金が安い順】新宿でおすすめのホットヨガスタジオ

JR新宿駅から徒歩圏内でおすすめのホットヨガスタジオの特徴、料金プラン、体験レッスン受講の流れ、アクセス情報、基本情報などを、最低月額料金が安い施設から順番に詳しく紹介します。

CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティス：月額9,900円～

CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスは、地下鉄東京メトロの新宿三丁目駅直結、JR新宿駅の東南口から徒歩5分の場所にある男女兼用のホットヨガスタジオです。

2025年1月に、マシンピラティスを導入してリニューアルオープンしました。（マピラは、カルドが展開するマシンピラティススタジオのブランド名です。）

CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスの特徴、料金システム、新宿駅からの行き方、おすすめのレッスン、体験レッスンの持ち物と受講の流れ、基本情報を紹介します。

CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスの特徴

CALDO（カルド）/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスの主な特徴を紹介します。

• 遠赤外線の床暖房と銀イオンスチームを使用した快適なスタジオ
• マシンピラティスのスタジオを併設
• 予約不要で気軽に通える

カルドは、予約不要なこと、リーズナブルな料金、スタジオが広くて快適なことが高く評価されています。

CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスでは、ホットヨガだけではなく、本格的なリフォーマー（ピラティス専用マシン）を用いたピラティスのグループレッスンを受けられます。

マシンピラティスは、リフォーマーと呼ばれる専用器具を活用したピラティスエクササイズです。

マシンが身体の動きを適切にサポートするため、関節や筋肉への負担を抑えながら、ピラティス初心者の方でも正確な動作を習得できます。

効率的に体幹部のインナーマッスルを強化することで、美しい姿勢づくりと理想的なボディラインを目指せます。

カルド新宿店の料金システム

カルド新宿店の月額料金は、ホットヨガ会員プランとマシンピラティス会員プランの2種類があります。

ホットヨガ会員プラン

こちらは、ホットヨガをメインとしたホットヨガ会員の料金プランです。

会員種別	月額料金
プラチナ （マシンピラティスとホットヨガ通い放題・ 水素水飲み放題・タオルとウエアのレンタル付き）	22,000円
プレミアム （ホットヨガ通い放題・水素水飲み放題・タオルとウエアのレンタル付き）	14,960円
フルタイム （ホットヨガ通い放題）	11,770円
デイタイム （ホットヨガ平日10時～18時まで通い放題）	9,900円
マンスリー4 （ホットヨガ月4回利用可能）	9,900円

上記のほか、利用開始月の翌月より営業管理費として毎月480円かかります。

プラチナプランを選ぶと、ホットヨガとマシンピラティスの両方のレッスンを受講できます。

2026年3月現在、カルドでは初月から3カ月は月額0円で通い放題という超お得なキャンペーンを実施しています。

キャンペーンの内容や注意点について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

マシンピラティス会員プラン

こちらは、マシンピラティスを利用する会員向けの料金プランです。

会員種別	月額料金
プレミアム （マシンピラティス通い放題・水素水飲み放題・タオルとウエアのレンタル付き）	18,590円
フルタイム （マシンピラティス通い放題）	15,950円
マンスリー4 （マシンピラティス月4回利用可能）	13,750円

上記のほか、利用開始月の翌月より営業管理費として毎月480円かかります。

オプション料金

カルド新宿店のオプション料金は以下のとおりです。

オプション	月額料金
タオル （バスタオル2枚・フェイスタオル1枚）	2,200円
水素水	1,620円
契約ロッカー	1,650円
安心バリュー	550円

安心バリューは、万一の際に見舞金が出るサービスで、ベネフィットステーションの特典サービスも利用可能です。

水素水のオプションをつけると、店内の水素水サーバーから専用ボトルに水素水を入れて、何度でも飲み放題です。

レッスン中やレッスン後に水素水を飲めるので、おすすめです。

都度払いの料金

カルドには「ウェルチケ」というスマホで簡単に購入できる都度払いのチケットがあり、会員にならずに都度払いで利用することも可能です。

ウェルチケは1回4,180円です。

月額料金を払って通うよりも、1回あたりの料金は割高ですが「月1回か2回だけホットヨガかマシンピラティスのレッスンを受けたい」という人にはおすすめです。

アクセス情報（新宿駅からカルド新宿店までの行き方）

※新宿三丁目駅からはE6出口に直結しています。

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1新宿駅東南口の改札を出て高島屋を目指します。

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2高島屋の入り口前にエスカレーターがあるので降ります。

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3エスカレーターを降りたら、右手に20m程進みます。（代々木方面）

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4新宿四丁目南信号の交差点を左手に20m程進みます。

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5新宿四丁目南信号の交差点を左手に20m程進みます。

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6ファミリーマートがある路地を左折します。

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710m程進んだところに東京メトロの入り口が見えます。

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8エレベーターで地下２階に進むと、マピラ新宿に着きます。

CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスの地図はこちらです。

カルド新宿店のおすすめのレッスン

CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスでは、ホットヨガ、マシンピラティスともに、初心者向けから上級者向けまで、さまざまな種類のレッスンを行っています。

ホットヨガのおすすめレッスン

ホットヨガのおすすめのレッスンはこちらです。

初心者向け	アロマヒーリングヨガ アロマストレッチングヨガ アロマリラックスヨガ
経験者向け	アロマフローヨガ パワーヨガ ヴィンヤサフローヨガ

レッスン名に「アロマ」がついているレッスンは、アロマの香りに癒されながらレッスンを受けられます。

経験者で身体をしっかり動かしたい方は、パワーヨガやヴィンヤサフローヨガがおすすめです。

ただし、経験者でもブランクが長い方や体力に自信がない方は、初心者向けから始めて少しずつステップアップした方がよいでしょう。

マシンピラティスのおすすめレッスン

マシンピラティスのおすすめのレッスンはこちらです。

初心者向け	BASIC1 BEGINNER
経験者向け	BODY MAKE JUMP TO SHAPE

マシンピラティス初心者の方には、「BEGINNER 」や「BASIC1 」がおすすめです。基礎からしっかりと学べるため、正しいフォームを身につけながら安心してスタートできます。

マシンピラティス経験者で、しっかり身体を鍛えたい方は、「BODY MAKE 」や「JUMP TO SHAPE」がおすすめです。

特に「JUMP TO SHAPE」は高強度で全身をバランスよく鍛えられます。

特定の部位を集中的に鍛えたい方には、下半身強化なら「LOWER BODY 1 」、上半身強化なら「UPPER BODY 1 」、お尻と脚を重点的に鍛えたい方には「HIP & LEGS 」がおすすめです。

有酸素運動も取り入れたい方は、「BASIC 2 with Cardio Tramp 」を選ぶと、筋力トレーニングと心肺機能向上を同時に図れます。

まずは強度が低いレッスンから始めて、慣れてきたら段階的に強度の高いクラスにチャレンジするとよいでしょう。

CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスの体験レッスン受講の流れ

CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスでは、ホットヨガまたはマシンピラティスの体験レッスンを以下の流れで受講できます。

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1CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスの公式サイトの右上の「体験レッスンを予約する」を選択して体験レッスンを予約します

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2当日、レッスン開始30分前までにスタジオに行きます

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3ロッカールームで着替えをします

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4体験レッスンを受講します

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5ロッカールームでシャワーを浴びて着替えをします

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6アンケートを記入し、施設の説明を受けて終了です

カルドの体験レッスンの持ち物、所要時間、注意点はこちらの記事にまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスの基本情報

施設名	CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティス
運営元会社	株式会社INSPA
利用者区分	男女兼用
最寄り駅からの所要時間	東京メトロ丸ノ内線、副都心線「新宿三丁目駅」E6出口直結 JR山手線・中央線・埼京線・総武線・湘南新宿ライン、都営新宿線・大江戸線、小田急線、京王線・京王新線「新宿駅」東南口より徒歩5分 西武新宿線「西武新宿駅」正面口より徒歩8分
住 所	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
電話番号	03-5341-4142
営業時間	【平　日】10:00〜22:30 【土・日】8:30〜19:30 【祝　日】10:00〜19:30
定休日	毎月6日･16日･26日･月末最終日･年末年始等
駐車場・駐輪場	なし
レッスン時間	60分または45分
予約の要否	ホットヨガは不要 マシンピラティスは事前予約が必要

カルドの最新のキャンペーン情報を知りたい方はこちらをチェックしてください。

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店は、新宿駅から徒歩3分の場所にある女性専用のホットヨガスタジオです。

2025年6月1日に、同じスタジオ内にマシンピラティススタジオRintosull（リントスル）もオープンしました。

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店の特徴、料金システム、新宿駅からの行き方、おすすめのレッスン、体験レッスンの持ち物と受講の流れ、基本情報を紹介します。

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店の特徴

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店の主な特徴を紹介します。

• マシンピラティスのスタジオを併設
• ヒノキの床材の下に鉱石を敷きつめた独自のウッドストーン・スタジオを導入
• レッスンの種類が豊富で1日3回までレッスンを受けられるプランもある

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店には、LAVAが独自に開発したウッドストーン・スタジオ（＊）が導入されています。

引用元：LAVA公式サイト

LAVAは、インストラクターの丁寧な指導に定評があるホットヨガスタジオですが、過去にはキャンペーンを利用した場合の継続期間の縛りなどが問題になっていたこともあります。しかし、現在は縛りなしのプランも登場し、どちらかを選択できるようになりました。

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店の料金システム

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店の月額料金は以下のとおりです。

会員種別	月額料金
ライト・フルタイム (LAVA新宿東口店＋他の1店舗、1日1レッスンまで）	15,800円
プレミアム フリー・フルタイム (LAVA系列全店、1日3レッスン※まで）	18,800円
フリー・フルタイム (LAVA全店、1日2レッスンまで）	16,800円
４・フルタイム (LAVA新宿東口店、月4レッスンまで）	10,800円

※LAVAのホットヨガ2レッスン＋マシンピラティス or 暗闇キックボクシング1レッスン

上記のほか、初回引き落とし時より営業管理費として毎月480円かかります。

2026年3月現在、LAVAでは初月から3カ月は月額2,980円で通い放題という超お得なキャンペーンを実施しています。

キャンペーンの内容や注意点について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

アクセス情報（新宿駅からLAVA新宿東口店までの行き方）

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1新宿駅東口を出ると東口駅前交番を南側に直進します。

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2100m程直進すると、薬局アインズやあおぞら銀行が見えてくるので直進。

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320メートル程を直進するとスターバックスの入ってる建物がみえてきます。

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4その建物のエレベーターで5階に進んでいただくと到着します。

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店の地図はこちらです。

おすすめのレッスン

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店では、初心者の方から経験者まで幅広く楽しめるレッスンが豊富に用意されています。

初心者におすすめのレッスンは、「初心者におススメ」マークが付いた「ヨガベーシック」「ヨガビギナー」「リラックスヨガ」です。

これらのクラスは基本的なポーズからゆっくりと学べるため、ヨガが初めての方でも安心して参加できます。

気になる部位を集中的に引き締めたい方は以下のレッスンもおすすめです。

• 下半身を重点的に鍛えたい方：Lower Body Make-up+
• 上半身を引き締めたい方：Upper Body Make-up+、ほっそり二の腕ヨガ
• 脚を引き締めたい方：美脚ヨガ
• ヒップアップしたい方：下半身きれいヨガ初級

LAVAでは、レッスンの運動強度が5段階に分かれていて、レッスンごとに♡1.5、♡3などと記載されているので、ご自身の体力レベルに合わせて選んで、徐々に強度の高いレッスンにチャレンジしてもよいでしょう。

LAVA新宿東口店で体験レッスンを受講する流れ

LAVA新宿東口店では、以下の流れで体験レッスンを受講できます。

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1LAVAの公式サイトから「体験を予約する」を選択して体験レッスンを予約します

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2当日、レッスン開始30分前までにスタジオに行きます

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3カウンセリングシートを記入して、カウンセリングを受けます

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4ロッカールームで着替えをします

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5体験レッスンを受講します

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6入会等に関する説明を受けます

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7ロッカールームでシャワーを浴びて着替えをします

2026年3月現在、LAVAでは初月から3カ月は通い放題プランが月額2,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。

LAVAの体験レッスンの持ち物、所要時間、注意点はこちらの記事にまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店の基本情報

施設名	ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店
運営元会社	株式会社LAVA International
利用者区分	女性専用
住 所	東京都新宿区新宿3-36-6新宿大安ビル5F
電話番号	03-6778-7169
営業時間	平日 8:30～22:30／土日祝 7:30～20:00
定休日	毎週木曜
駐車場・駐輪場	なし
レッスン時間	60分
予約の要否	事前予約が必要

LAVAの最新のキャンペーン情報を知りたい方はこちらをチェックしてください。

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿：月額13,530円～

出典：ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿公式サイト

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿は、JR新宿駅の新南改札から徒歩5分の場所にあるフィットネスクラブです。

フィットネスクラブとしては珍しく、ホットスタジオを完備し、ホットヨガのレッスンを受講できます。

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿の特徴、料金システム、新宿駅からの行き方、体験レッスンの持ち物と受講の流れ、基本情報を紹介します。

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿の特徴

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿の主な特徴を紹介します。

• 本格的なスポーツジム、マシンピラティススタジオ、25ｍプール、サウナとお風呂を併設
• ホットヨガ以外にダンス、格闘技系のレッスンも受けられる
• シャワーだけではなく風呂とサウナも利用できる

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿はJR東日本スポーツ株式会社が運営する大規模のフィットネスクラブなので、ホットスタジオ以外の施設も充実しています。

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿の月額料金は以下のとおりです。

会員種別	月額料金
レギュラー会員 (プログラム同時予約可能数：4枠）	13,530円
アクティブレギュラー会員 (プログラム同時予約可能数：6枠）	15,730円

カルドやLAVAと違って月4回のみのプランはないので、最低月額料金は高めですが、ジムやサウナなどを日常的に利用する場合は非常にコスパが良いでしょう。

ジェクサー・フィットネ＆スパ24新宿は、毎月の会費をビューカードで支払う場合、月額料金が330円割引となります。

また、「大人の休日倶楽部」会員限定のお得なプランもあります。

詳しく知りたい方は、ジェクサー・フィットネ＆スパ24新宿の料金プランについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

参考：会員プラン（ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿公式サイト）

アクセス情報（新宿駅からジェクサー新宿までの行き方）

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1新宿駅南口からサザンテラス遊歩道方面に向かいます。

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2サザンテラス遊歩道を進み、スターバックスを通過します。

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3右手にあるエスカレーターを下ります。

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4歩道橋があるので、歩道橋を真っすぐ進みます。

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5「JEXER」という看板が見えるので、そのまま直進します。

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6

まいばすけっとが見えたら突き当りを左へ曲がると、入口があります。

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿の地図はこちらです。

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿で体験する流れ

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿は、事前予約不要で無料体験できます。
（体験は一度のみなので、以前利用したことがある方は体験できません。）

基本的にはジムエリアの体験となりますが、ジェクサーコンタクトセンターに電話で確認したところ、ホットヨガのレッスンも空きがあれば（会員の予約で埋まっていなければ）体験可能とのことです。

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿のホットヨガのレッスンのスケジュールはこちらから確認できるので、事前に確認しましょう。

チェック：プログラムスケジュール（ジェクサー・フィットネス＆スパ 新宿）

ホットヨガのレッスンは「ホットスタジオ」の列の「HOT YOGA」と記載されているレッスンのみです。「HOT YOGA」と記載されていないものは常温ヨガなので、注意してください。

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿の体験の流れを説明します。

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1ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿に行きます

事前予約は不要なので、直接訪問します。タオル、ウエア、シューズはレンタルできるので、ジムエリアの体験もしたい場合は靴下は忘れないようにしましょう。

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2フロントで体験したい旨を伝えます

この際、フロントでホットヨガのレッスンの空きがあるか確認し、空きがない場合は他の日に再度訪問してもよいでしょう。

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3タブレットを渡されるので必要な情報を入力します

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4タオルやウエアなどのレンタル品の中から必要なものを選び、ロッカールームで着替えをします

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5ジムエリアで体験します

ホットヨガのレッスンの空きがある場合は、ホットヨガも体験しましょう。

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6シャワーや入浴をして着替えます

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7フロントでチェックアウトします

ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿の基本情報

施設名	ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿
運営元会社	JR東日本スポーツ株式会社
利用者区分	男女兼用
住 所	東京都渋谷区代々木2-1-5 JR南新宿ビル1F
電話番号	0570-00-3535（ジェクサーコンタクトセンター）
営業時間	平日 6:30～23:00 土曜日 8:00～22:00 日祝　8:00～20:00
定休日	毎週金曜日
駐車場・駐輪場	駐輪場のみあり （3時間まで無料、以降60分ごとに100円）
レッスン時間	45分
予約の要否	事前予約が必要

新宿周辺のホットヨガの料金相場

新宿周辺のホットヨガスタジオの料金相場について説明します。

月額料金の相場

月額料金は会員種別によって異なりますが、多くの人に選ばれるフリープラン（通い放題）と月4回の相場を紹介します。

会員種別	月額料金の相場
フリープラン	12,000円～16,000円程度
月4回プラン	1万円前後

週2回以上通える場合、フリープランの方が1回あたりの料金は安くなり、コスパが良いです。

また、ダイエットが目的の場合、週3回程度通った方が結果が出やすいので、フリープランの方が費用対効果が高いでしょう。

2026年3月現在、カルドでは月額0円、LAVAでは月額2,980円で初月から3カ月通い放題という超お得なキャンペーンを実施しています。

キャンペーンの内容や注意点について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

LAVAはキャンペーン適用期間中の3カ月間、1日3レッスン（ホットヨガ2レッスン＋マシンピラティス or 暗闇キックボクシング1レッスン）まで受けられるので、短期集中でダイエットに取り組みたい方にもおすすめです。

体験レッスンの受講料の相場

多くのホットヨガスタジオでは、無料で体験レッスンを受講できます。

ただし、キャンペーン期間以外は千円前後の料金を取られる場合もあります。

また、体験レッスンを受講した当日に入会した場合、体験レッスンの受講料が無料になることもあります。

【タイプ・目的別】新宿でおすすめのホットヨガスタジオ

新宿でおすすめのホットヨガスタジオをタイプ・目的別に紹介します。

新宿で男性におすすめのホットヨガスタジオは？

新宿で男性が利用できるのはCALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスとジェクサー・フィットネ＆スパ24新宿です。

ジェクサーは、ホットヨガだけではなく、本格的なフィットネスジムやサウナが併設しているので、筋トレで身体を鍛えたり、サウナでリフレッシュしたりしたい男性には特におすすめです。

LAVA新宿東口店は女性専用で、男性が利用できる日は設けられていません。

新宿でホットヨガ初心者におすすめの施設は？

この記事で紹介したすべての施設で初心者向けのレッスンを行っているので、どこを選んでも大丈夫です。

初心者の女性に特におすすめなのは、丁寧な指導に定評のあるLAVA新宿東口店です。

新宿で効率良くダイエットをしたい人におすすめの施設は？

効率良くダイエットをしたい場合は週2～3回通うのがおすすめなので、コストを抑えながら効率良くダイエットをしたい人には、通い放題プランが最安値のCALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスがおすすめです。

また、LAVA新宿東口店では、1日にホットヨガを2レッスン、マシンピラティスを1レッスンの計3レッスン受けられるプランがあるので、1日に複数のレッスンを受けて集中的にダイエットしたい人にはおすすめです。

2026年3月現在、カルドでは月額0円、LAVAでは月額2,980円で初月から3カ月通い放題という超お得なキャンペーンを実施しています。

キャンペーンの内容や注意点について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

LAVAはキャンペーン適用期間中の3カ月間、1日3レッスン（ホットヨガ2レッスン＋マシンピラティス or 暗闇キックボクシング1レッスン）まで受けられるので、短期集中でダイエットに取り組みたい方にもおすすめです。

体験レッスンを受講する際の注意点

ほとんどのホットヨガスタジオでは、初回は無料または千円前後で体験レッスンを受けることが可能です。

体験レッスンを受ける当日は以下のことに注意してください。

• 食事はレッスン開始2時間前に済ますこと
• レッスン中はこまめに水分補給をすること
• 早めに準備をして家を出ること

また、体験レッスン後に入会を決める際は以下のことに注意してください。

• 体験レッスンを受けて体調が悪くなった場合は入会を見送る
• キャンペーンを利用する場合は継続が必要な期間を確認する

国民生活センターには、ホットヨガで「体験中に気分が悪くなり嘔吐してしまった」「持病の片頭痛がひどくなった」など、体調が悪くなった事例が報告されています。

多い症状は、めまい、立ちくらみ、のぼで、吐き気、頭痛などです。

体調が悪くなった方のうち約5割の人は、体調が悪くなったことが原因でホットヨガに通うのをやめたと回答しているそうなので、レッスン後に体調が悪くなった場合は、入会を見送ることをおすすめします。

ホットヨガの体験レッスンの持ち物、服装、注意点について詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてください。

参考：ホットヨガの体験レッスンの持ち物・服装・当日の注意点も解説

新宿のホットヨガスタジオに関するよくある質問

最後に新宿のホットヨガスタジオに関するよくある質問に回答します。

新宿で溶岩ヨガができる施設は？

新宿駅から徒歩圏内には、溶岩ヨガができる溶岩石のスタジオはありません。

新宿区内では、京王新線の初台駅の東口から徒歩1分の場所にあるホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ（女性専用）と、丸ノ内線四谷三丁目店から徒歩2分の場所にあるアミーダ四谷三丁目店（女性専用）では、富士の溶岩石で作られたスタジオで溶岩ヨガができます。

2026年3月現在、LAVAでは初月から3カ月は通い放題プランが月額2,980円という超お得なキャンペーンを実施しています。

キャンペーンの内容や注意点について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

新宿で都度払いでホットヨガのレッスンを受けられるのは？

どの施設でも、基本的に体験レッスンを受けられるのは1回までですが、月額料金を支払わずに都度払い（ドロップイン）で通いたいという方もいらっしゃるでしょう。

CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスは「ウェルチケ」というカルドの都度払いシステムで、1回4,180円でドロップイン利用が可能です。

ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店でも都度払いでレッスンを受けることが可能ですが、未入会の場合、入会金5,000円と施設利用料2,500円が必要です。過去にLAVAを利用していた方は、入会金と施設利用料は不要です。

LAVAの都度払いの料金は、1レッスン2,900円～3,700円です。

新宿で常温ヨガのレッスンを受けられるスタジオは？

ジェクサー・フィットネ＆スパ24新宿では、常温ヨガのレッスンも受けられます。

また、JR「新宿駅」新南改札・ミライナタワー改札より徒歩2分の場所にある新宿高島屋の8階にあるMellow Flow新宿高島屋店では、一般的な常温ヨガのレッスンのほかに、空中ヨガのレッスンも行っています。

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

この記事では、新宿でホットヨガを体験できる施設を月額料金が安い順に紹介しました。

• CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティス：月額13,750円～※男女兼用
• ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA新宿東口店：月額15,800円～※女性専用
• ジェクサー・フィットネス＆スパ24新宿：月額13,530円～※男女兼用

CALDO（カルド）/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティスは新宿駅から徒歩圏内のホットヨガスタジオの中で最安値で、マンスリー4（月4回）とデイタイム（平日16時半まで通い放題）が月額9,900円、フルタイム（営業時間内通い放題）が月額11,770円です。

2026年3月現在、カルドでは月額0円、LAVAでは月額2,980円で初月から3カ月通い放題という超お得なキャンペーンを実施しています。

キャンペーンの内容や注意点について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

LAVAはキャンペーン適用期間中の3カ月間、1日3レッスン（ホットヨガ2レッスン＋マシンピラティス or 暗闇キックボクシング1レッスン）まで受けられるので、短期集中でダイエットに取り組みたい方にもおすすめです。

参考URL：

「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！（国民生活センター）

ジムや習い事、結婚相手紹介サービスなどの中途解約について（横浜市消費生活総合センター）

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